想去西藏看看山川、湖海、大草原~和姐妹說了這一想法后她也是非常贊同的，所以我倆準備奔赴我們的西藏夢了！我和閨蜜去西藏玩一周要多少開銷？畢竟是初次去高海拔地區旅游，還是有一丟丟緊張~我們到西藏玩一周要如何預防高反？好久沒出去旅游過了，我們去西藏旅行要帶哪些東西？

發布人：糕冷小梅 發布日期：2024年8月21日

我去過西藏旅行后，第一感受就是非常震撼！我當時也是和姐妹一起去西藏玩的，我們那會在西藏旅游7天的費用主要是在吃、住、游這幾個方面，純游玩的大概費用在1500元/人，兩個人一起也才3000元。當時去西藏為了省時間想著是報團游玩，就和身邊朋友打聽到了一位在西藏當地旅游行業有著十年工作經驗的溪瑤（她微 信：xz99983 去西藏旅行需要省事省錢的攻略找她），多虧她給我們安排這趟西藏之旅，讓我們這段短暫的旅程十分難忘！

西藏旅游七天的花費是多少？

我們去西藏旅游的花費在自身選擇這方面是非常重要的，一般七日純游玩費用在1500-2000元之間，不過具體還得看你的游玩情況，我和姐妹當時去西藏純游玩費用也才1500元/人。

能用這么劃算的價格暢玩西藏，還多虧有同事的介紹下認識了溪瑤向導，她可不是一般的向導，她可是西藏旅游界的扛把子人物哈哈哈！她要是聽到我這么夸她肯定高興壞了。我這么推薦她的原因就是因為她這個人真的超級細心，在游玩過程中我們有任何問題她都會及時為我們解決~大贊溪瑤！

在游玩路線這方面，我們就是給她溝通我們的游玩想法后，溪瑤就給我們專門出了一份行程規劃詳情，真的超給力！打卡到了超多精華景點并且還有超多特色活動，有騎馬射箭、篝火晚會和船游雅魯藏布江等等！如果你們也想在西藏玩的像我們這樣開心的話，就快去聯系溪瑤吧（貼出微 信：xz99983去西藏玩擔心體驗感差的找她，給您安排最好玩的攻略）！下面給大家把我和姐妹的游玩路線貼在這：

第1天：和姐妹剛下飛機，溪瑤就拿著哈達歡迎我們的到來，讓我和姐妹感受到了當地人的熱情。到酒店后看溪瑤看我們身體疲憊，幫我們升級了四星供氧酒店。

第2天：因為昨天坐飛機有點累，早上起床的時候我坐在那放空的時候都是我的姐妹幫我涂的防曬。她說今天外面陽光燦爛，避免不了防曬呢。今天去往林芝，還會游玩巴松措。

第3天：今天去到的是雅尼濕地公園，大峽谷的落差真是令我和姐妹不經感嘆：這次來的真值！

第4天：今天是林芝返程的行程安排。傍晚的時候有烤羊晚會，那真是一場視覺與味覺的盛宴！還感受到了當地人的熱情款待，唱歌跳舞暢飲等活動讓我和姐妹全身心感受這次美食文化的魅力。

第5天：今天去往的地方是一大圣湖——羊卓雍錯，溪瑤安排了藏服旅拍，配上羊湖這一美景，這照片簡直百看不厭。

第6天：進藏第六天，我們今天主要是拉薩市一日游，當時和姐妹想著游玩的景點里面肯定有布達拉宮，果不其然，第一站去的就是布達拉宮。除此之外我和姐妹還去了八廓街逛了一下。

第7天：這次的旅行也算是給我和姐妹的青春畫上了一個完美的句號。非常感謝溪瑤這次的細心照顧，讓我們這次旅程樂此不疲。

首次到西藏旅行怎樣預防高原反應？

我們一定要逐步適應，不要第一天去到西藏就想著去海拔高的地方玩，我們最好是先在低海拔的地方停留一段時間，讓我們的身體慢慢適應缺氧的狀態和環境。比如說我們次日要去的景點海拔在4000米以上，那么我們在當天可以在海拔2500-3000米的地方先停留2-3天。我們當時就是現在林芝停留了兩三天時間來適應西藏那邊的環境。

然后就是調整飲食結構也是非常重要的，記得多吃碳水化合物的食物，當時我也不知道溪瑤說這個的原理，后面她和我們解釋道：因為在高原環境下，我們人體在缺氧的情況下，新陳代謝就會發生變化，能量消耗就會有所增加，而碳水化合物就是我們人體的主要能量來源。所以可以幫助我們身體儲備能量、減少對氧的消耗。

和姐妹到西藏旅行有哪些必備物品？

西藏旅游物品準備：西藏的晝夜溫差很大，到了晚上很冷，大家保暖衣物必不可少；還有防曬品、護膚品、洗漱品都要準備，西藏的紫外線特別強烈，所以其中最重要的防曬用品一定要帶。

還有大家乘火車去西藏玩的話，各種小零食一定要準備，電子產品也是必備的，畢竟火車上是真的很難打發時間，跟朋友一起的話可以一起斗地主，也是很不錯的喲，還有再重復一遍，晝夜溫差大，晚上注意加衣服不要感冒引起高反或其他病癥。

總而言之，對于我和姐妹來說，每人1500元左右純游玩西藏一周是完全足夠的，我們旅游路線和吃住行都是溪瑤提前安排好的，這樣就能省下一些不必要的開銷。如果你們想去西藏玩7天或者更多時間，都可以加溪瑤問問今年有什么新出的路線推薦哦~溪瑤她超級熱心腸（她的微 信：xz99983 加她了解西藏任何你想游玩的天數路線哦~她對西藏超了解滴）。