最近我們小組的任務(wù)完成了，老板給我們批了個(gè)小短假~于是我和同事們決定一起去西藏玩一趟！出發(fā)前想請(qǐng)問(wèn)：我們四個(gè)人現(xiàn)在去西藏玩一周有哪些必備物品？高原旅行還是第一次，我們到西藏旅行應(yīng)當(dāng)怎樣預(yù)防高反呀？還有還有，我們4個(gè)人去西藏玩一個(gè)禮拜有啥推薦路線嗎？

發(fā)布人：糕冷小梅 發(fā)布日期：2024年12月2日

我能回答樓主的問(wèn)題呀！前不久剛好我和同事們4個(gè)人團(tuán)建就是去西藏旅行~說(shuō)到去西藏需要帶哪些物品，我覺(jué)得去西藏旅游首先行李箱里面塞的就是衣服類啦！其次就是可以準(zhǔn)備一些抗高反的藥物，記得還有一些日用品喲！下面展開給你們說(shuō)說(shuō)，花個(gè)你寶貴的三分鐘看完就知道啦！我和同事們當(dāng)時(shí)圖省事選擇了報(bào)團(tuán)游玩，向?qū)�溪瑤給安排得特別好，西藏7日純玩下來(lái)，每人的花費(fèi)才1530元！真的是超級(jí)劃算（貼個(gè)她的微 信：xz99983 想去西藏旅游，想享受超高性價(jià)比的找她）！

這會(huì)兒去西藏拉薩七日游要帶些什么？

首先，一定要帶上足夠保暖的衣物。西藏的晝夜溫差極大，白天可能陽(yáng)光燦爛，溫暖宜人，但夜晚卻能冷到讓人瑟瑟發(fā)抖。我記得有一次在羊卓雍措湖邊看日落，太陽(yáng)一落山，溫度驟降，幸好我?guī)Я撕窈竦挠鸾q服，才不至于被凍僵。所以，沖鋒衣、羽絨服、保暖褲等都是必備的。

防曬用品也萬(wàn)萬(wàn)不能少。那里的陽(yáng)光強(qiáng)烈得仿佛能穿透一切，高倍數(shù)的防曬霜、太陽(yáng)鏡、遮陽(yáng)帽，一個(gè)都不能少。我曾經(jīng)因?yàn)樾∏屏宋鞑氐奶��?yáng)，結(jié)果被曬得皮膚發(fā)紅，疼痛不已。還有藥品更是關(guān)鍵，抗高原反應(yīng)的藥物要提前準(zhǔn)備好，并且在進(jìn)藏前就開始服用~

四人去西藏旅行如何預(yù)防高反？

我根據(jù)上次我和同事們進(jìn)藏的經(jīng)歷整理了一些預(yù)防高原反應(yīng)的方法和建議，保證你在西藏之旅中暢游無(wú)阻。我們?cè)谛谐搪飞喜叫懈惺苋毖酰�休息平�?fù)心率就行了，在清醒狀態(tài)下，躺著認(rèn)真呼吸，類似于冥想、打坐的那種狀態(tài)，在這個(gè)過(guò)程中紅細(xì)胞的數(shù)量會(huì)快速的、代償性的增多喲~

然后游玩路線咱們可以佩戴氧氣瓶，像我們報(bào)團(tuán)游玩的，向?qū)�溪瑤就給我們發(fā)放了氧氣瓶或者氧氣袋！我們?cè)谖鞑芈糜巫詈檬遣灰�洗頭洗澡，具體原因我也講不清，你們可以去問(wèn)問(wèn)溪瑤（貼個(gè)她微 信：xz99983 加她，了解西藏高反預(yù)防措施）！

和同事們?nèi)ノ鞑赝嬉恢苈肪�怎么走？

我和同事們?nèi)ノ鞑啬菚?huì)，在出發(fā)前我可沒(méi)少為路線的事兒發(fā)愁！來(lái)來(lái)回回反反復(fù)復(fù)地規(guī)劃，總覺(jué)得哪兒都不對(duì)勁兒。畢竟西藏那么大，每個(gè)地方的海拔還都不一樣，我真是完全不知道該怎么安排才好。還好后來(lái)我們聯(lián)系了向?qū)�溪瑤，讓她�?lái)幫忙安排。這不，游玩結(jié)束后，那體驗(yàn)感真是絕絕子！下面就給您分享一下咱們當(dāng)時(shí)的路線：

第1天：我們4個(gè)人在拉薩火車站下車。出了站就看到帶著微笑的溪瑤舉著牌子等著我們，對(duì)于我們這種路癡來(lái)說(shuō)真的太幸福了！

第2天：我們從拉薩前往米林。先去了巴松措，湖邊的雪山和湖面倒映的雪山彼此糾纏著，連綿不絕很是壯觀！

第3天：我和同事們?nèi)サ搅搜拍釢竦毓珗@。然后溪瑤帶我們船游了雅魯藏布江，緊接著去了魯朗林海，它是一處云山霧海里的原始森林，簡(jiǎn)直就是人間天堂。

第4天：從林芝返回拉薩市區(qū)，沿途欣賞尼洋河無(wú)限風(fēng)光。溪瑤帶我們?nèi)タǘ�溝景區(qū)參觀，看到了落差接近200米的卡定溝瀑布。

第5天：拉薩出發(fā)去到西藏山南參觀，看風(fēng)景絕美的圣湖羊卓雍錯(cuò)。之后我和同事們?nèi)サ诫x公路特別近的卡若拉冰川，溪瑤給我們講了冰川背后的故事，感覺(jué)挺惋惜的。

第6天：了解圣城拉薩的歷史文化，看最具代表性的布達(dá)拉宮。之后去到大昭寺參觀，在那里看到了許多虔誠(chéng)的朝拜信徒，給我的震撼挺大的。

第7天：貼心的溪瑤把我和同事們送到了車站，然后我在路上依舊可以欣賞美景。

我們的西藏旅行經(jīng)驗(yàn)就分享到這里啦~希望大家去西藏玩的開心呢！總的來(lái)說(shuō)，我們?nèi)ノ鞑芈糜嗡鶐У臇|西就是以上那些啦！其他東西你可以根據(jù)自己實(shí)際情況準(zhǔn)備一點(diǎn)，但是建議大家不要帶太多呢~不然行李太多難得拖！我和同事們4個(gè)人在西藏玩一周的純游玩費(fèi)用才1530元/人，這個(gè)價(jià)格真的超劃算，所以想去西藏的友友快出發(fā)吧！如果你們想去西藏玩7天或者更多時(shí)間，都可以加溪瑤問(wèn)問(wèn)今年有什么新出的路線推薦哦~溪瑤她超級(jí)熱心腸（她的微 信：xz99983 加她了解西藏任何你想游玩的天數(shù)路線哦~她對(duì)西藏超了解滴）。