問：我爸媽今年剛好65歲，剛好結(jié)婚40周年紀(jì)念，六十歲老人可以去西藏旅游嗎？我們一家人去西藏會不會跟團更好一些，可以推薦一下當(dāng)?shù)氐暮玫奈鞑乩�薩旅行社嗎？可以順便推薦一下西藏旅游跟團7日游的行程和報價嗎？

提問人：cnkey

答：去西藏旅游主要就是準(zhǔn)備好健康的身體狀態(tài)和比較好的心理狀態(tài)這兩點，只要掌握好心情和身體狀況就肯定是沒有任何問題的，不過你爸媽都是年紀(jì)比較大的老年朋友，需要你好好準(zhǔn)備一下去西藏旅游的必備物品，最好是帶上一些常用的藥品和預(yù)防高反的藥品，待會我會仔細說一下這個問題，因為你是一家人一起去西藏旅游嘛，所以你一定要找專業(yè)的西藏旅游行程規(guī)劃師溪瑤，微 信：136 2891 7887（長按復(fù)制添加好友咨詢最新路線規(guī)劃~）來給你做規(guī)劃，這樣會更好一些，帶上老年朋友還是要以舒服的行程為主，而且專業(yè)的行程規(guī)劃師應(yīng)對突發(fā)狀況的處理也是經(jīng)驗豐富的，我覺得這樣更安全省心一些，上次我三姨一家去西藏旅游我也是推薦的溪瑤去給他們做的行程，我問過他們了都說挺好的，覺得溪瑤這個女孩子也很熱情大方，回來贊不絕口，我覺得你也可以試試。

這個問題有些見仁見智的味道，保險一些說是要謹(jǐn)慎的，標(biāo)準(zhǔn)答案是可以。

首先，現(xiàn)在的交通非常方便了，而老年人即便退休了，有的身體狀態(tài)也非常好，他們出游的意愿是很強烈的。從醫(yī)生的角度來回答，70歲以內(nèi)的中老年人是完全可以去西藏旅行的，但是也要注意高血壓，心臟病和心血管疾病的或者肝臟有問題的，要謹(jǐn)慎進入。嚴(yán)格意義上來說，老人進藏需要有直系親屬的陪同，并簽署免責(zé)聲明才能跟團游。

但也有一個臨床經(jīng)驗表明，西藏高原由于海拔比較高，對于低血壓的人倒是比較適應(yīng)的，發(fā)生高原反應(yīng)的幾率比較小。老年人對高原反應(yīng)的適應(yīng)時間可能要比年輕人稍微長一些。但只要注意休息和調(diào)養(yǎng)，基本上沒大有問題。

值得一提的是老年人生活經(jīng)驗豐富，且一般不會像年輕人急躁冒進，反而更有利于適應(yīng)高原的環(huán)境。

中老年人體質(zhì)偏弱，盡讓建議采取火車等比較節(jié)省體力，有較慢的交通方式，我國青藏鐵路十幾年前開通以后，老年人進藏提供了很好的條件，成本也比較低廉，一路上還可以欣賞沿途高原的風(fēng)光，逐步適應(yīng)青藏高原的氣候，減輕高原反應(yīng)。

在我的工作的城市~山東青島，也有一些中老年人去西藏高原，甚至更神奇和富有挑戰(zhàn)的阿里去探險，甚至去珠穆朗瑪峰，游西藏成了他們晚年生活的一種生活方式，實踐證明那不是什么高不可測的地方，完全沒有必要背負太大的心理壓力。

但是就如前面所說，安全起見，在出發(fā)之前還是應(yīng)該做一下身體方面的檢查。排出各種心臟病，慢性呼吸性疾病，糖尿病，或者重感冒，上呼吸道感染，以前發(fā)生過高原水腫等情形。患過上述癥狀的中老年人，不建議入藏。

65歲老年人進藏游玩注意事項：

老人進藏前，一定要到當(dāng)?shù)氐尼t(yī)院做下全面的身體檢查，確認無礙才可安心出行。在到西藏以前，一定要為老人準(zhǔn)備好各種常規(guī)用藥，以備不時之需。因為西藏海拔高、含氧量低，年輕人到西藏后即使沒有高原反應(yīng)也有可能出現(xiàn)一些不舒服的身體征兆。所以，在到西藏以前，一定要為老人準(zhǔn)備好常規(guī)用藥，以備不時之需。

預(yù)防高原反應(yīng)藥物：紅景天；補充能量：葡萄糖；常規(guī)感冒類用藥：如白加黑；止瀉類藥：如黃連素；止痛類藥：如止痛片、頭痛散；高山反應(yīng)引起的頭痛、清熱藥品：如菊花茶、夏桑菊、西洋參沖劑；增強抵抗力：維他命C；外用醫(yī)藥用品：紗布、繃帶、創(chuàng)可貼、碘酒、云南白藥、風(fēng)油精、紅花油。這些物品不僅針對老年人出行，全家進藏，這些都是必備的藥品。

進藏前幾天，老人們一定要養(yǎng)精蓄銳，充分休息好。一般，進藏前3天服用紅景天便可大大減輕高原反應(yīng)癥狀，而老年人最好提前一周甚至更長時間堅持服用紅景天，并且建議持續(xù)一周用紅糖或葡萄糖沖劑以開水沖服，避免高原反應(yīng)的發(fā)生。進藏后，根據(jù)情況隨時調(diào)節(jié)。老人去西藏，最好先到林芝和山南一帶，那里海拔較低，植被覆蓋好，氧氣比較充足。

西藏旅游跟團7日游的行程

第一天：溪瑤安排接機/接站，帶著哈達接你（們）喲，剛到拉薩就能感受到藏式生活的氛圍。溪瑤安排住拉薩四星有氧酒店，讓您更好地適應(yīng)西藏的高原環(huán)境。

第二天：參觀圣城拉薩的著名景點，首先就是布達拉宮—一座建立在紅山之上的宏偉建筑。隨后還會去到大昭寺，感受藏傳佛教信仰的力量。這一天，還可以在布達拉宮里品嘗咖啡，在八廓街拍攝藏服寫真！

第三天：從拉薩搭乘動車前往林芝，不用忍受漫長的汽車旅途。隨后去到巴松措景區(qū)參觀，可以有深度帆船游玩體驗喲，這一晚安排喜馬拉雅酒店住宿。

第四天：去到雅尼濕地公園參觀，之后會去到世界峽谷-雅魯藏布大峽谷感受大自然的鬼斧神工。

第五天：去到林芝藏俗第一村參觀，走進藏家，親身體驗傳統(tǒng)的藏式生活。這一天需要從林芝返回拉薩~

第六天：從拉薩出發(fā)，去到山南的羊卓雍錯參觀，溪瑤可安排圣湖藏裝旅拍，之后返回拉薩。

第七天：結(jié)束完美的西藏林芝桃花之旅，溪瑤安排將您送到拉薩機場/火車站，讓你安全到家。

西藏旅游跟團7日游報價

西藏旅游跟團如果是選擇純玩團的話會比購物團偏貴一些，根據(jù)游玩的景點和食宿水平西藏跟團7日游純玩團在3000-4000之間，購物團準(zhǔn)備2000左右就可以了，還有去西藏旅游的話需要另外準(zhǔn)備往返交通費用和在西藏購買紀(jì)念品的錢哦，這點千萬別忘記了，還有去西藏旅游的話大家要準(zhǔn)備一些零錢，方便一點。

西藏拉薩旅行社推薦

一般以選擇老牌的拉薩旅行社為主，不過選擇老牌旅行社有一個不足就是，老牌的旅行社走的路線都比較傳統(tǒng)，以經(jīng)典景點為主，新派的旅行社就會更接軌熱點，比如網(wǎng)紅新晉景點，像是圣象天門、來古冰川之類的，都會馬上出行程安排，我這里給你推薦西藏青年國際旅行社，這家旅行社這兩個方向都做的很好，而且會推出私人訂制的服務(wù)，更適合家庭游，你可以加溪瑤，微 信：136 2891 7887（長按復(fù)制添加好友咨詢最新路線規(guī)劃~），去聯(lián)系她，咨詢具體的西藏青年國際旅行社的線路行程和報價，溪瑤跟這家旅行社保持了合作關(guān)系，找溪瑤代報名比你直接聯(lián)系會優(yōu)惠一些。

西藏旅游注意事項

準(zhǔn)備好應(yīng)季的衣物，提前查詢西藏當(dāng)?shù)氐奶鞖猓�晚上氣溫低，很冷，如果想看星星的話最好是�?zhǔn)備好一套沖鋒衣會更抗風(fēng)一些，特別好使。

準(zhǔn)備防曬霜防曬衣，西藏很干燥也很曬，紫外線很強，一定要做好防曬，不然會曬傷，也可以準(zhǔn)備一些補水的水乳面膜及時補水，

準(zhǔn)備充電器數(shù)據(jù)線，數(shù)據(jù)線可以多準(zhǔn)備幾條，防止壞，西藏的電子產(chǎn)品很貴！

其他就沒什么要說的了，主要還是要提前做計劃提前安排好行程，能能少很多麻煩，也會讓你少很多事情，還能給你省下一筆，眾所周知旅游都是越近訂越貴的，尤其是西藏旅游旺季的時候，臨時定很可能搶不到票，而且家庭出游就更加要多注意這方面的事情了，你可以先加溪瑤，微 信：136 2891 7887（長按復(fù)制添加好友咨詢最新路線規(guī)劃~）的然后準(zhǔn)備跟她聊一下你的出游計劃，讓她根據(jù)你的需求去安排行程，可以預(yù)留出一個調(diào)整行程的時間，而且提前預(yù)約方便溪瑤給你爭取優(yōu)惠，能拿到折扣的價格，會更好哦。

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