再過兩個星期，十一長假就將開啟了。人山人海的景點和擁堵不堪的高速路是否已經(jīng)讓你的假期疲憊不堪了呢？這個長假，讓我們換一種出行方式，約上三五好友，用我們的雙腳踏出一段完美旅程，一起籌劃一場長途單車旅行吧。

騎行守則：安全為了騎行，騎行必須安全。一旦出了安全事故，世上卻沒有專治后悔的藥。所以，為人為己，我們必須做到安全騎行，防范于未然。"> 自行車騎行守則：安全為了騎行，騎行必須安全。一旦出了安全事故，世上卻沒有專治后悔的藥。所以，為人為己，我們必須做到安全騎行，防范于未然。

騎行單車：并不一定要貴的

做一個長途旅行，我們需要準備的很多，要結(jié)合自己的實際情況為自己制定一個合理的出行計劃和支出計劃。當然，一部合適的單車再重要不過了。

長途騎行，單車一定要追求輕量化，快拆，便于更換零件和修理等，所以一些不需要的配置可以考慮不帶。例如支架(停靠的時候基本上是借助建筑，因為行李太多，一般的支架也不可能平穩(wěn)地支撐單車)，擋雨板(在后貨架上加一個塑料袋也可以起到防止泥水的效果)等。當然，對于車型的選擇自然是選擇山地車最佳了，如果你愿意在顛簸的道路上鍛煉你的脊椎，也可以選擇公路賽車的。

騎行服裝：鐵屁股也要硅膠墊

對于長途騎行來說，服裝的作用還是很大的。防曬、透風(fēng)的騎行服自然是長途車手的首選。特別是針對騎行褲而言，臀部加厚的硅膠墊可以緩解屁股與座椅摩擦所帶來的痛楚，所以即便你有一個鐵屁股，也是禁不住座椅長時間的摩擦的。對于騎行鞋來說，一般鞋底較硬的戶外鞋就足以適應(yīng)了。另外就是根據(jù)季節(jié)選擇攜帶一些外套和替換的衣褲等。建議有一些便于清洗更換就可以了，還是不要搞“時裝秀”。

安全配件：不戴頭盔絕不行

作為一個長途騎行者，帥氣的頭盔絕對是你的好伴侶，它可以保護你的臉部和頭部免受撞擊。同時，搶眼的太陽鏡也是必不可少的，但是在選購的時候，不要買那種玻璃鏡面的，以避免摔跤的時候刺傷眼球。其次就是護腕，護膝等，這些對你都會有很大的幫助。

導(dǎo)引裝備：地圖、電燈不能少

長途騎行沒有地圖可不行，紙質(zhì)版的汽車交通地圖就可以了，但是要注意地圖的更新日期，并盡可能的詳細。同時，還要配一個電量充足的手機，電子地圖有時能化解你的燃眉之急。其次最好是配備里程表，以便于控制自己的速度和每天的里程數(shù)。如果到了傍晚騎行，還是準備一個單車的車燈或者電筒吧，順帶著也要準備相應(yīng)的電池。

常備物品：背包里的大世界

當你騎行上路時，能幫助你的應(yīng)該只有你身上的背包了，你得保證食品、藥品、修車工具都在里面了。一般情況下，壓縮餅干和充足的飲水是長途騎行最好的伙伴，恢復(fù)體力和補充水分就靠它們了。當然，喜歡巧克力的朋友要注意保護你的美食不被曬到，要不然融化了的巧克力會令你扼腕嘆息的。

在急救方面，要準備一些常備藥品，云南白藥和止血繃帶應(yīng)該是最有用處的了，其次紅花油、紫藥水和風(fēng)油精都是你的好搭檔。同時，感冒、退燒、消炎、止痛、止瀉的藥品也必不可少。在你照顧自己的同時，也別忘了照顧一下你的單車，常備個修車工具箱在身邊，打氣、補胎等常見騎行問題，你就可以自己解決了。

（轉(zhuǎn)載自http://travel.163.com/14/0919/14/A6GSJL1M00063JSA.html）