我和爸媽終于同一時間有空出去旅游啦~這次必須要好好計劃一下，打算帶爸媽一起去西藏玩一趟！我們一家人去西藏玩一周該怎樣預防高反？路線規劃不太擅長，友友們有推薦的西藏7日路線嗎？還有還有，我們到西藏旅游一趟需要注意些什么？

發布人：糕冷小梅 發布日期：2024年11月11日

正好我到西藏旅行的搭子也是爸媽，下面我來分享一下咱們的旅行經驗吧~去西藏玩如何預防高反這一問題，我覺得首先就是在游玩景點的時候咱們一定要根據景點海拔的高低來循序漸進呢~不要為了趕時間第一天第二天就到海拔超高的地方去游玩，這樣身體就會難受的喲！然后就是準備一些預防高反的藥品，像高原安膠囊、西洋參等等~我們能玩的這么順利還是多虧有溪瑤向導的幫忙呢，而且她給我和爸媽的純玩費用才1600元/人，性價比真的超高，高服務高質量（溪瑤微 信：xz99983 有想要去西藏玩的開心的找她，她的專業程度，我很肯定）！

一家人到西藏7天游怎么預防高反？

首先，我們一定要逐步適應，不要第一天去到西藏就想著去海拔高的地方玩，我們最好是先在低海拔的地方停留一段時間，讓我們的身體慢慢適應缺氧的狀態和環境。比如說我們次日要去的景點海拔在4000米以上，那么我們在當天可以在海拔2500-3000米的地方先停留2-3天。我們當時就是現在林芝停留了兩三天時間來適應西藏那邊的環境。

第二就是我們可以嘗試在出發服用預防性藥物。溪瑤和我們說紅景天、復方丹參等藥物都可以幫助我們預防高原反應，但是在我們配藥的時候，一定要遵醫囑聽醫生的話去服用，不要自己拿到什么就吃什么亂搞一通昂！然后還要記得了解藥物的副作用和安全性。希望我給到大家的這些方法對大家有幫助，可能我說的有些含糊不清，如果大家想知道的更清楚的話就去找溪瑤吧（她微 信：xz99983　加她，了解西藏更多的高反預防措施哦～）。

帶爸媽去西藏一周游路線怎么規劃？

我和爸媽去西藏那會，在出發前我可沒少為路線的事兒發愁！來來回回反反復復地規劃，總覺得哪兒都不對勁兒。畢竟西藏那么大，每個地方的海拔還都不一樣，我真是完全不知道該怎么安排才好。還好后來我們聯系了向導溪瑤，讓她來幫忙安排。這不，游玩結束后，那體驗感真是絕絕子！下面就給您分享一下咱們當時的路線：

第1天，一下飛機就已經見到溪瑤派的司機師傅帶著圣潔的哈達來迎接我和爸媽，接我們的車子還是供氧的，在酒店住下后我們都一直沒有出現高反的不適哦，特別舒服。

第2天，經過色季拉山來到了魯朗林海，在觀景臺的地方觀賞這大片茂密的樹木真的很舒服，之后我們晚上去了一個地方騎馬射箭，玩完之后晚上吃了當地特色美食石鍋雞，還看了一場當地人的篝火鍋莊舞，表示超級贊贊贊呢。

第3天，我和爸媽去看雅尼濕地公園，然后去了大峽谷邊看南迦巴瓦峰，我上次看到了它的全貌，這次看到的是被云霧包圍的它，第一次見那么濃厚的霧呢~

第4天，溪瑤帶著我們去了她熟人的家里，我們在那里吃了好多美味的小吃，有藏面、甜茶、藏式酸奶等等，可滿足了我這個吃貨的胃呢。說來這個不錯的體驗還多虧了溪瑤帶著我們。

第5天，去了山南的羊卓雍錯，那里有好多小羊牦牛，這不就是天然的牛羊咖嘛，而且哦這里還有藏獒，我摸得好爽，第一次一下摸了這么多毛茸茸呢開心。

第6天，去看松贊干布建造的布達拉宮啦，溪瑤一直在里面給我們講解各種文物的歷史，她講的特別風趣，我一個對歷史不感興趣的都聽得津津有味。

第7天，上午我們去八廓街買了很多特產和有趣的手工藝品，下午的時候溪瑤過來送我們到火車站，還送了我和爸媽一人一條藏式風情的羊毛帽呢，然后我們就告別啦。

第一次去西藏旅行有哪些注意事項？

我們去西藏游玩過后，發現還是有很多需要注意的地方。首先，一定要提前做好高反預防。就像我之前去的時候，提前服用紅景天，到了當地也避免劇烈運動，行動盡量緩慢。剛到的幾天，身體可能會有些不適，但只要保持平和心態，多休息，一般都能適應。

其次，注意防曬。西藏的陽光格外強烈，我當時就因為疏忽，沒做好防曬措施，結果被曬得脫皮。所以一定要帶上高倍數的防曬霜、太陽鏡和遮陽帽。再者，尊重當地的宗教和文化習俗。在寺廟等場所，要遵守規定，不要隨意拍照、觸摸佛像等。

總的來說，咱們到西藏旅游在預防高原反應這方面最重要的還是要保持一個輕松的心情和狀態，不要太過于緊張呢~這樣的話能大大減少高反帶來的難受感！反正我和爸媽上次到西藏是非常開心非常難忘的一次旅行！能玩的這么開心還是多虧找溪瑤報團呀，她給我們的7日純玩價格也才1600元/人~如果你們想去西藏玩 7 天或者更長時間，都可以加溪瑤問問，今年說不定有新出的精彩路線推薦哦！溪瑤這人呀，超級熱心腸（她的微 信：xz99983 加她了解西藏任何你想游玩的天數路線哦~她對西藏那可是了如指掌）。