馬上是一年一度的出遠門旅游時光啦！出發(fā)前想問問各位去過西藏的大佬們：我和閨蜜去西藏玩一個禮拜需要準(zhǔn)備些什么東西？想著是第一次去高海拔地區(qū)旅游，我們到西藏旅游該如何預(yù)防高反？路線規(guī)劃不太擅長，我們?nèi)ノ鞑赝嬉恍瞧谟型扑]路線嗎？大佬們給點建議吧！

發(fā)布人：糕冷小梅 發(fā)布日期：2024年11月11日

我剛好當(dāng)時也是和閨蜜一起去的西藏，下面我來為你解答疑惑吧~我們當(dāng)時左手一個行李箱，右手一個行李箱，帶了好多東西，結(jié)果能真正用上的卻少得可憐！現(xiàn)在就來給你們總結(jié)下重點要帶的：衣物類、證件類、藥品類還有保濕的東西，每類準(zhǔn)備一些就行啦！我和閨蜜那會在西藏純玩了7天，每人的費用才1510元，能以這么劃算的價格盡情暢玩西藏，真的是多虧選對了旅行方式！我們找的是溪瑤向?qū)�報團旅游，她可是在西藏當(dāng)?shù)芈糜涡袠I(yè)有著十年工作經(jīng)驗的行家（她微 信：xz99983 去西藏旅行需要省事省錢的攻略找她）。

和閨蜜到西藏旅行七日游帶什么行李？

不管去哪旅行，衣服類總是最先被塞進行李箱的。拉薩這地方啊，除了冬天其他時候都不冷不熱的，不管您啥時候去，我都建議您先備上厚外套。當(dāng)?shù)貢円箿夭羁纱罅耍∥彝扑]您啊，可以帶些長袖長褲，再加上厚點的外套，厚度您就自己選吧。主要是二十度左右的天氣不冷不熱的，大家身體素質(zhì)不一樣，最少也得是長袖長褲，最多的話可以帶上毛外套。

然后啊，要是去西藏，可以帶一些高反藥物，像高原安、葡萄糖等等，能緩解到了西藏后出現(xiàn)的不適癥狀。不過記得這些藥別隨意吃，要根據(jù)自己出現(xiàn)的高原反應(yīng)對照藥物說明書來服用。女孩子去那邊一定要特別注意啦！一定要做好護膚保濕，帶上水乳霜和面膜。我當(dāng)時在西藏，明顯感覺到那氣候環(huán)境特別干燥，護膚手法一定要比在家做得更全面才行！

第一次去西藏旅行怎樣預(yù)防高反？

我根據(jù)上次我進藏的經(jīng)歷整理了一些預(yù)防高原反應(yīng)的方法和建議，保證你在西藏之旅中暢游無阻。我們在行程路上步行感受缺氧，休息平復(fù)心率就行了，在清醒狀態(tài)下，躺著認真呼吸，類似于冥想、打坐的那種狀態(tài)，在這個過程中紅細胞的數(shù)量會快速的、代償性的增多喲~

然后游玩路線咱們可以佩戴氧氣瓶，像我們報團游玩的，向?qū)�溪瑤就給我們發(fā)放了氧氣瓶或者氧氣袋！我們在西藏旅游最好是不要洗頭洗澡，具體原因我也講不清，你們可以去問問溪瑤（貼個她微 信：xz99983 加她，了解西藏高反預(yù)防措施）！

和閨蜜去西藏7日游路線怎么規(guī)劃？

我和閨蜜去西藏那會，在出發(fā)前我可沒少為路線的事兒發(fā)愁！來來回回反反復(fù)復(fù)地規(guī)劃，總覺得哪兒都不對勁兒。畢竟西藏那么大，每個地方的海拔還都不一樣，我真是完全不知道該怎么安排才好。還好后來我們聯(lián)系了向?qū)�溪瑤，讓她來幫忙安排。這不，游玩結(jié)束后，那體驗感真是絕絕子！下面就給您分享一下咱們當(dāng)時的路線：

第1天，我和閨蜜一同抵達拉薩貢嘎機場的那一刻，滿心都是對這場旅行的期待。司機師傅熱情地將我們送到酒店，帶著哈達和小禮品的歡迎方式~

第2天，我們踏入魯朗林海，清新的空氣、原始自然的森林，云霧繚繞如同人間仙境，讓我們沉醉其中。

第3天，在雅魯藏布大峽谷環(huán)游，有幸看到南迦巴瓦峰在陽光照耀下的壯麗景象，溪瑤的恭喜讓我們深感自己是幸運兒，那日照金山的美景，成為了我們心中的珍貴記憶。

第4天，林芝返程，卡定溝天佛瀑布以其近兩百米的落差震撼著我和閨蜜，即使回到拉薩，那壯觀的畫面依舊在腦海中揮之不去。

第5天，美麗的羊湖讓人驚艷，這里適合拍照、露營，還能與可愛的小動物親密接觸，小羊、藏獒、憨厚的牦牛，都給我和閨蜜帶來了無盡的歡樂。

第6天，打卡著名的布達拉宮，感受其深厚的歷史底蘊。隨后在八廓街，盡情挑選西藏當(dāng)?shù)氐奶禺a(chǎn)和手工藝品，這里吃喝玩樂應(yīng)有盡有，實在值得推薦。

第7天，貼心的溪瑤送我和閨蜜到火車站，歸程的路上依舊可以欣賞美景。這場七日之旅圓滿結(jié)束，卻在我們心中留下了永不磨滅的印記。

總的來說，我們?nèi)ノ鞑芈糜嗡鶐У臇|西就是以上那些啦！其他東西你可以根據(jù)自己實際情況準(zhǔn)備一點，但是建議大家不要帶太多呢~不然行李太多難得拖！我和閨蜜在西藏玩一周的純游玩費用才1510元/人，這個價格真的超劃算，所以想去西藏的友友快出發(fā)吧！如果你們想去西藏玩7天或者更多時間，都可以加溪瑤問問今年有什么新出的路線推薦哦~溪瑤她超級熱心腸（她的微 信：xz99983 加她了解西藏任何你想游玩的天數(shù)路線哦~她對西藏超了解滴）。