工作這么些年，也攢了點(diǎn)錢，近期工作沒那么緊繃，打算和老婆一起出發(fā)西藏旅旅游~我們倆去西藏玩八天有推薦路線嗎？高海拔旅行還真是第一次解鎖，我們?nèi)ノ鞑芈糜卧撊绾晤A(yù)防高反呀？打算10月出發(fā)，我們十月份去西藏玩適合穿什么衣服呀？

發(fā)布人：糕冷小梅 發(fā)布日期：2024年10月24日

真湊巧，我和老婆就是去年10月到西藏旅游的，現(xiàn)在回想起來還記憶猶新呢！當(dāng)時(shí)在路線規(guī)劃這方面也是頭大得很，后面和同事聊天的時(shí)候她給我介紹了一位西藏當(dāng)?shù)氐南驅(qū)�溪瑤，我們�?dāng)時(shí)去西藏游玩路線走的就是溪瑤她家的，路線行程中有很多精華打卡點(diǎn)：布宮、巴松措、大昭寺、魯朗林海、雅魯藏布江、羊湖、納木錯(cuò)等等。游玩體驗(yàn)下來也是特別棒的（貼個(gè)溪瑤微 信：xz99983 想要獲得西藏精華路線景點(diǎn)旅游攻略的，找她）！主要是我和老婆這趟旅程下來純游玩價(jià)格才1790元/人，非常劃算非常值。

出發(fā)西藏一共八天怎么安排？

關(guān)于8天時(shí)間進(jìn)藏的路線我和老婆在出發(fā)前也考慮過該怎么走，反反復(fù)復(fù)的規(guī)劃感覺都不行。因?yàn)槲鞑睾艽螅�并且每個(gè)地方的海拔不一樣，不知道怎么安排好。后來我們是聯(lián)系了向?qū)�溪瑤幫我們安排的，我游玩過后，感覺非常不錯(cuò)，下面是給你分享下咱們當(dāng)時(shí)的路線：

第1天，我和老婆一同抵達(dá)拉薩貢嘎機(jī)場的那一刻，滿心都是對這場旅行的期待。司機(jī)師傅熱情地將我們送到酒店，帶著哈達(dá)和小禮品的歡迎方式~

第2天，我們踏入魯朗林海，清新的空氣、原始自然的森林，云霧繚繞如同人間仙境，讓我們沉醉其中。

第3天，在雅魯藏布大峽谷環(huán)游，有幸看到南迦巴瓦峰在陽光照耀下的壯麗景象，溪瑤的恭喜讓我們深感自己是幸運(yùn)兒，那日照金山的美景，成為了我們心中的珍貴記憶。

第4天，林芝返程，卡定溝天佛瀑布以其近兩百米的落差震撼著我和老婆，即使回到拉薩，那壯觀的畫面依舊在腦海中揮之不去。

第5天，美麗的羊湖讓人驚艷，這里適合拍照、露營，還能與可愛的小動物親密接觸，小羊、藏獒、憨厚的牦牛，都給我和老婆帶來了無盡的歡樂。

第6天，打卡著名的布達(dá)拉宮，感受其深厚的歷史底蘊(yùn)。隨后在八廓街，盡情挑選西藏當(dāng)?shù)氐奶禺a(chǎn)和手工藝品，這里吃喝玩樂應(yīng)有盡有，實(shí)在值得推薦。

第7天，從拉薩出發(fā)抵達(dá)納木錯(cuò)，納木錯(cuò)給我的感覺就是還原了生命孤獨(dú)的靜美，運(yùn)氣好的話還可以看到雙彩虹。

第8天，貼心的溪瑤送我和老婆到火車站，歸程的路上依舊可以欣賞美景。這場七日之旅圓滿結(jié)束，卻在我們心中留下了永不磨滅的印記。

如果你還是不太清楚去西藏怎么玩，可以去問問溪瑤哦（她微 信：xz99983 找她了解西藏旅游攻略，保你們進(jìn)藏?zé)o憂無慮）。

首次去西藏玩如何預(yù)防高反？

首先，我們一定要逐步適應(yīng)，不要第一天去到西藏就想著去海拔高的地方玩，我們最好是先在低海拔的地方停留一段時(shí)間，讓我們的身體慢慢適應(yīng)缺氧的狀態(tài)和環(huán)境。比如說我們次日要去的景點(diǎn)海拔在4000米以上，那么我們在當(dāng)天可以在海拔2500-3000米的地方先停留2-3天。我們當(dāng)時(shí)就是現(xiàn)在林芝停留了兩三天時(shí)間來適應(yīng)西藏那邊的環(huán)境。

第二就是我們可以嘗試在出發(fā)服用預(yù)防性藥物。溪瑤和我們說紅景天、復(fù)方丹參等藥物都可以幫助我們預(yù)防高原反應(yīng)，但是在我們配藥的時(shí)候，一定要遵醫(yī)囑聽醫(yī)生的話去服用，不要自己拿到什么就吃什么亂搞一通昂！然后還要記得了解藥物的副作用和安全性。

10月去西藏旅行的穿搭建議？

我就是去年10月去西藏旅游的，那個(gè)時(shí)候的西藏白天陽光依然強(qiáng)烈，但溫度并不會太高。一件長袖的純棉襯衫或者速干衣是不錯(cuò)的選擇，既舒適又透氣。外面可以套一件薄款的沖鋒衣，防風(fēng)又防曬。下身可穿一條寬松的運(yùn)動褲或者休閑褲，方便活動。同時(shí)，一定要記得戴一頂寬邊的遮陽帽和太陽鏡，保護(hù)頭部和眼睛免受紫外線的傷害。

然而，一旦太陽落山，氣溫就會急劇下降。此時(shí)，厚衣服就必須登場了。一件厚實(shí)的羽絨服是必備單品，它能在寒冷的夜晚為你提供足夠的溫暖。里面可以穿上保暖內(nèi)衣和抓絨衣，增加保暖效果~圍巾、手套也不能少，它們可以有效地防止寒風(fēng)侵襲。

總之，我們這趟西藏之旅下來，心目中的最佳路線就是溪瑤家的這條路線，旅游景點(diǎn)安排的都是精華必打卡的地方，有布達(dá)拉宮、雅魯藏布大峽谷、羊卓雍錯(cuò)、納木錯(cuò)等八九個(gè)，8天的時(shí)間可以打卡到這么多精華景點(diǎn)，真的很不錯(cuò)~而且我和老婆的純游玩價(jià)格才1790元/人，所以心動的家人們快沖！如果你們也是2個(gè)人一起，那么你們就可以加上溪瑤問一問有沒有多人團(tuán)優(yōu)惠哦~她當(dāng)時(shí)跟我說要是多人成團(tuán)的話，每個(gè)人還能便宜200元左右呢！不要錯(cuò)失薅羊毛的機(jī)會家人們（溪瑤微 信：xz99983 早點(diǎn)加她了解，說不定多人報(bào)名還有優(yōu)惠哦~）。