坐標湖南省長沙市，最近帶小孩帶的有些煩躁，想出去散散心！這種好事當然要拉上姐妹啦，我倆準備去拉薩玩一趟！想問問大家，我們從長沙去拉薩玩一周要帶些什么東西？想著是第一次去高原地區，咱們去西藏旅游如何預防高反？路線規劃還是比較頭大，我們去西藏玩一周路線怎么走？

發布人：糕冷小梅 發布日期：2024年9月8日

樓主友友真巧呀~我和姐妹前不久也是從長沙去拉薩旅游的，我們去西藏玩一周主要帶的東西有衣物類、證件類、藥品類和保濕的東西。那會在西藏旅游7天的費用主要是在吃、住、游這幾個方面，純游玩的大概費用在1500元/人。當時去西藏為了省時間想著是報團游玩，就和身邊朋友打聽到了一位在西藏當地旅游行業有著十年工作經驗的溪瑤（她微 信：xz99983 去西藏旅行需要省事省錢的攻略找她），多虧她給我們安排這趟西藏之旅，讓我們這段短暫的旅程十分難忘！

長沙去拉薩玩7天需要帶什么物品？

關于到西藏一些要帶的物品，我最開始也不是很了解，然后我朋友不知道哪里找來個西藏旅游顧問，然后我們才清楚，當然其實大概高反藥品和衣服知道要帶，但其他具體不是很清楚，連到底高反藥品有哪些都是問的那個顧問，她叫溪瑤，我后面就直接說名字啦哈哈。

然后她告訴我們是可以帶高原安西洋參布洛芬葡萄糖等，還有可以帶點感冒藥消炎藥創口貼和暈車貼暈車藥什么的，然后除了藥品還有一些個人物品，背包、墨鏡、防曬霜、防曬唇膏、帽子、雨傘、護手霜是比較建議帶好。

然后證件除了身份證，如果有學生證軍人證可以半價，還有就是如果你要去珠峰、阿里一些比較邊邊的地區，就需要一個邊防證，在戶口所在地可以辦理，如果報團的話是可以直接幫忙辦理的我聽溪瑤說。

初次去西藏旅行如何預防高反？

我根據上次我進藏的經歷整理了一些預防高原反應的方法和建議，保證你在西藏之旅中暢游無阻。我們在行程路上步行感受缺氧，休息平復心率就行了，在清醒狀態下，躺著認真呼吸，類似于冥想、打坐的那種狀態，在這個過程中紅細胞的數量會快速的、代償性的增多喲~

然后游玩路線咱們可以佩戴氧氣瓶，像我們報團游玩的，向導溪瑤就給我們發放了氧氣瓶或者氧氣袋！我們在西藏旅游最好是不要洗頭洗澡，具體原因我也講不清，你們可以去問問溪瑤（貼個她微 信：xz99983 加她，了解西藏高反預防措施）！

和姐妹去西藏七日游路線怎么走？

西藏拉薩能夠游玩的景點那可真是多不勝數呀！當時多虧了溪瑤的介紹，我和姐妹才知道西藏竟然大概有三四十個景點呢！而我們去西藏旅游的大概路線，也是直接拜托溪瑤幫忙規劃的。想去西藏玩的友友們，我真心向您推薦我們走過的這條路線：

第1天：溪瑤來接機啦！我和姐妹住進了超有藏式特色的酒店，好好休息一晚，滿心期待接下來的精彩旅程。

第2天：我們去打卡了巴松措湖，那湖美到極致，真就像仙女掉落的眼淚落在凡間一樣。湖中小島上有個很奇特的寺廟，特別有韻味。

第3天：我和姐妹漫步在魯朗林海，樹木繁茂，走在其中，神清氣爽。接著又到了曲古花海，花兒多得讓人眼花繚亂。最驚喜的是還意外看到土撥鼠在打架，那場面簡直太搞笑了。

第4天：這天我超喜歡！溪瑤帶我們去了藏族民俗村，那里好吃的特別多。還有各種好玩的活動，騎馬射箭超刺激，晚上大家圍著篝火跳鍋莊舞，熱鬧非凡。

第5天：從拉薩出發，我們來到西藏山南。在羊卓雍錯欣賞湖光山色，那景色美不勝收。接著又去了離公路很近的卡若拉冰川，溪瑤給我們講了冰川背后的故事，讓人覺得很惋惜。

第6天：上午在布達拉宮，這個豪華的建筑讓我大開眼界，里面的黃金珠寶多到讓人震驚。下午坐著人力小三輪車去了八廓街，滿滿的都是小時候的回憶。

第7天：貼心的溪瑤把我和姐妹送到車站。一路上，我依然沉浸在美景中，回味著這難忘的一周。

好啦！西藏經驗分享就到此結束啦~總的來說，這次去西藏玩我和姐妹主要帶的東西有證件、適合當地氣候的衣服、預防高反的藥物和一些基礎藥和保濕水乳那些。我們在西藏玩一周的純游玩費用兩人一起都才3000元左右呢，這個價格真的超劃算，所以想去西藏的友友快出發吧！如果你們想去西藏玩7天或者更多時間，都可以加溪瑤問問今年有什么新出的路線推薦哦~溪瑤她超級熱心腸（她的微 信：xz99983 加她了解西藏任何你想游玩的天數路線哦~她對西藏超了解滴）。