我表弟從小就在我的壓制下長大，結果感情反而越來越好，每次有事都想著我，這個學期他在校拿到了獎學金，說請我去西藏旅游，開心之余我就先來做下攻略，想問下去西藏旅游一周需要準備什么東西？我們對西藏都不太了解，和表弟去西藏玩路線應該怎么規劃呢？我們是首次去這種高海拔地區，需要怎么預防高反呢？

發布人：麥芽糖 發布日期：2024年8月27日

真為你感到開心，我和我表弟剛從西藏旅游回來，給你分享下我去西藏旅游的一些經驗吧，一般去西藏旅游需要準備衣物、藥品、日常用品、護膚品等，西藏的氣候和我們外省的是有很大不一樣的，所以你們去西藏旅游之前一定要注意西藏的氣候怎么樣，不然帶時候準備了很多東西，去到西藏沒有用就白帶啦，我們當時是找了個專業人士，西藏當地的旅游規劃師米瑞，她把去西藏需要帶什么還有注意事項都告訴我們了，所以全程不需要操心什么，你們去西藏玩的話非常推薦你們聯系米瑞（她的微 信：xz70666當時加她還領了報名優惠），那么我就給你詳細一點分享西藏的旅游攻略，你往下看看哦。

去西藏旅游一周需要準備什么東西？

給大家分享一下我去西藏前的一些準備，因為我也是第一次去西藏，當時也不了解西藏的情況，米瑞人很好給我發了一份進藏攻略非常實用。最基本的生活用品其實不用我說大家都知道，比如說：身份證件、一些必備藥、洗漱用品、充電寶等等，這些去哪里旅游大家都會帶的最基本的我就不多說了，我覺得最重要的其實就是防曬和保暖了，西藏的海拔很高，紫外線照射強，幸好我當時帶了高倍防曬不然人都要曬黑了。

還有之前一直只知道西藏的早晚溫差大，沒想到這么大��！早晚溫差都有十多度以上了，晚上肚子餓和我表弟出去吃夜宵，直接被凍到，立馬打道回府，回去加衣，準備去西藏玩的朋友千萬吸取玩我的經驗！

和表弟去西藏旅游一周路線怎么規劃？

我和表弟對西藏不是很了解，所以也就不會規劃路線，全都是交給米瑞來安排的，我覺得米瑞給我們安排的路線還挺好玩的，下面給你分享一下我們在西藏七天的一個路線安排吧。

Day1怕高反嚴重我和表弟是坐的火車，到達之后適應良好，出站就看到米瑞舉著牌來接我們，熱情的給我們帶上哈達，還幫我和表弟提行李上車，怕我們太累先給我們送到酒店休息調整狀態，還是供氧酒店，真的很貼心。

Day2打卡了巴松措，這里被郁郁蔥蔥的原始森林所包圍，頂峰是終年不化的積雪，湖邊的雪山和湖面倒映的雪山彼此糾纏著，連綿不絕很是壯觀！這天最好帶個外套，一個景點比一個景點冷，幸好米瑞出門前提醒我和表弟西藏晝夜溫差大，早晚風大要穿外套，特別贊安排到位。

Day3最喜歡林芝的氣候，在那里沒有高原反應，整個人都會覺得很舒適，魯朗林海非常漂亮，翠綠的樹木，白雪皚皚的山頂，青青草地，牛羊成群，米瑞還給我和表弟拍了很多合照，特別出片太贊了。

Day4打卡秀巴古堡，去藏民家里體驗藏族文化，在路上看到美麗的風景，米瑞還會讓師傅找地方安全停車，讓我和表弟去拍照打卡，非常貼心。

Day5和我表弟在羊卓雍措體驗了旅拍，還吃了特色美食耗牛肉湯鍋，真的很不錯。

Day6到西藏了，必打卡布達拉宮，是當初的吐蕃國主松贊干布為了迎娶文成公主建造的， 50元背景圖就在在這里，記得帶好50元人民幣哦，我和表弟因為沒帶現金，米瑞還借給我們拍了照，遇到米瑞真的太幸運的。

Day7我們并沒有一早直接返程，而是在拉薩多留了半天，因為我們還沒吃夠這里的美食，傍晚米瑞安排好了師傅送我們。

以上就是我們當時游玩的行程路線，玩的特別開心，不過我也只是挑了幾個我印象深刻的地方來說，你要是想知道我們的線路具體情況，可以去咨詢米瑞，她真的非常熱心，你對線路有什么要求也可以跟她講（她的微 信xz70666 想要輕松好玩的路線找她就對啦）。

第一次去西藏如何預防高原反應？

我們第一次去西藏的時候其實是沒怎么擔心高反這些問題的，因為提前聯系了米瑞，她跟我說其實高反是由心理因素、高海拔、寒冷、低氣壓、缺氧的適應能力不足等原因造成的，所以保持一個良好的心態很重要，然后到西藏后不要立馬就去那些高海拔的景區玩，建議先在低海拔地區適應，米瑞給我們安排的路線就非常好，第一天先從低海拔的林芝玩起來，后面再去往羊卓雍措、布達拉宮，我們全程適應的很好，沒有什么高原反應，在這些細節上還是專業人士做的更到位，專業的事果然還是得交給專業的人來干！

以上就是我去西藏七日游的一些經驗和攻略，第一次去西藏的話準備的差不多是衣物、藥品、日常用品、護膚品這些，其他的你可以根據自身的情況來決定，如果你還有其他不了解的可以直接聯系米瑞微 信：xz70666（跟她咨詢還免費送旅游攻略）這個專業人士哦。