我快過(guò)生日了，姐姐特意從國(guó)外回來(lái)看我，正好也是回家住一段時(shí)間，看我閑著就問(wèn)我想不想去西藏，我當(dāng)然是欣然答應(yīng)啦~還是想問(wèn)問(wèn)大家我們在西藏玩要花多少錢？第一次去西藏，有哪些需要準(zhǔn)備的東西？西藏畢竟是高原地區(qū)，該怎么防御高反呢？

發(fā)布人：尤尼 發(fā)布日期：2024年8月20日

提前祝賀你生日快樂(lè)啦，我這就把游玩經(jīng)歷分享給你~去年8月我和姐姐去西藏人均也就花了4000左右，當(dāng)時(shí)沒(méi)空做攻略就報(bào)了個(gè)旅游團(tuán)，是詩(shī)嘉導(dǎo)游給我們規(guī)劃的行程，而且知道我們擔(dān)心高反之后，還把行程先安排在了低海拔地區(qū)，最重要的是精華景點(diǎn)和美食一個(gè)也沒(méi)錯(cuò)過(guò)，并且她很早就給我們發(fā)送了必帶物品的清單，這一趟玩下來(lái)真心挺劃算的，真的很感謝詩(shī)嘉（微 信：xz99901）要省心省事就找她，找她絕不會(huì)出錯(cuò)！

和姐姐去西藏旅行大概多少花銷？

上次去西藏，我原本心里還有點(diǎn)小擔(dān)心，怕花費(fèi)太多，沒(méi)想到實(shí)際上并不貴，每個(gè)人只花了4000元左右，吃住行還全都包括在內(nèi)了，著實(shí)讓我感到驚訝。我一開(kāi)始還擔(dān)心預(yù)算不夠呢，畢竟西藏那么遠(yuǎn)，誰(shuí)知道要花多少錢。

因?yàn)橥�事前不久才跟團(tuán)去了西藏，體驗(yàn)感很好，所以也推薦我跟團(tuán)游，給我推薦了西藏青年國(guó)際旅行社。跟團(tuán)游的好處就是省心省力，啥都不用你操心，費(fèi)用也一目了然。

西藏青年國(guó)際旅行社的詩(shī)嘉真的厲害，我找詩(shī)嘉報(bào)名不光是因?yàn)樗�的價(jià)格比別人低，而是她是真的有把我的事放在首位。

她把我們的行程安排的井井有條，景點(diǎn)和美食一個(gè)沒(méi)落下，一趟下來(lái)居然還省下了不少預(yù)算，這么劃算確實(shí)是我沒(méi)想到的。

我建議有計(jì)劃去西藏的朋友都可以添加詩(shī)嘉的微 信：xz99901，找詩(shī)嘉幫你們爭(zhēng)取同款優(yōu)惠，她人超好的！昨天還看到她更新動(dòng)態(tài)，最近應(yīng)該有活動(dòng)，記得加她問(wèn)問(wèn)，這種好事可不能我一人獨(dú)享呀哈哈~

詩(shī)嘉給我們?cè)O(shè)計(jì)的這條線路我們都適應(yīng)的很好，沒(méi)有引起太大的高原反應(yīng)，一開(kāi)始的擔(dān)心全都煙消云散了，現(xiàn)在也把這條線路分享給大家吧~

D1進(jìn)藏第一天，我們還不能很好的適應(yīng)高原環(huán)境，第一次面臨這種突如其來(lái)的狀況，我整個(gè)人都懵了，幸好有詩(shī)嘉，帶我們到供氧酒店，這才讓我們的不適稍微緩和了一些。

D2前往巴松措，那里的湖光山色簡(jiǎn)直是天作之合，美得讓人窒息。今天我們狀況好很多啦，不過(guò)詩(shī)嘉依舊十分謹(jǐn)慎，為我們準(zhǔn)備了氧氣瓶。

D3從米林到林芝，打卡了雅尼濕地公園，乘坐游船感受雅魯藏布江的波瀾壯闊，江水奔騰。穿越玻璃棧道的時(shí)候，我們被嚇得有點(diǎn)腿軟了，好在有詩(shī)嘉在旁邊鼓勵(lì)并牽著我們走下去。

D4詩(shī)嘉帶我們走進(jìn)了藏家，村民們特別熱情，邀請(qǐng)我們品嘗美味的酥油茶，還一起動(dòng)手制作糌粑。晚上還吃到了烤羊，天爺啊！這可真的太鮮美了！現(xiàn)在想起來(lái)都還忍不住流口水。

D5羊湖真的美哭了，第一次見(jiàn)到比天還藍(lán)的湖水，陽(yáng)光映照在湖面上，湖水折射出不同顏色，還有小羊藏獒，真是開(kāi)眼界了。我們?cè)谶@拍了巨多照片，內(nèi)存都要爆炸了哈哈~

D6終于正式和圣城布達(dá)拉宮打聲招呼啦~走進(jìn)布達(dá)拉宮，感受到了藏傳佛教的神秘氛圍，到藥王山觀景臺(tái)打卡時(shí)，才發(fā)現(xiàn)居然忘記帶 50 元現(xiàn)金了，還好詩(shī)嘉帶了，不然可能就留有遺憾了。

D7西藏之旅就這么結(jié)束了，好舍不得啊，臨行前詩(shī)嘉還送給我們一些藏式小掛墜，真希望時(shí)光倒流回來(lái)西藏的第一天。

2個(gè)人去西藏游玩必帶哪些物品？

西藏因?yàn)榈乩憝h(huán)境特殊，還真有些東西是必須帶上才能舒舒服服的，你們不妨參考一下：

藥品：高原安，進(jìn)藏開(kāi)始服用，效果主要還是看體質(zhì)，因人而異；葡萄糖，我實(shí)在覺(jué)得有點(diǎn)齁了，選擇吃巧克力；感冒藥可腸胃藥也可備點(diǎn)，以防萬(wàn)一；建議帶支紅霉素軟膏，高原太干涂鼻子里拯救流鼻血。

護(hù)膚品：主要帶保濕補(bǔ)水的，裝到小樣瓶里，別帶太多瓶瓶罐罐，會(huì)很累。唇膏一定要帶上，我當(dāng)時(shí)忘記帶了，回酒店就發(fā)現(xiàn)嘴開(kāi)裂了，還是后來(lái)買的。

衣服日用品：羽絨服、衛(wèi)衣、毛衣可以根據(jù)溫度和拍照出片選擇；一次性用品可以準(zhǔn)備點(diǎn)，或者用舊的，隨用隨丟；圍巾、帽子、口罩，主要是用來(lái)防風(fēng)，吹久了風(fēng)容易頭疼。

兩個(gè)人游玩西藏如何預(yù)防高原反應(yīng)？

對(duì)于計(jì)劃前往西藏旅行的朋友，根據(jù)我的親身經(jīng)歷，這里有一些建議幫助你預(yù)防高反，讓旅途更加愉快。

首先別害怕，高反只是身體再告訴你，它正在努力適應(yīng)新環(huán)境，在進(jìn)藏前的一到兩周，服用紅景天等藥物，這不但能增強(qiáng)我們的抵抗力，還能給身體提前做好預(yù)防。

落地西藏的第一天，先別洗澡，給自己留些緩沖時(shí)間，免得身體負(fù)擔(dān)過(guò)重。要是不洗澡覺(jué)得不舒服，可以用濕毛巾擦擦身子，但要注意別著涼感冒。

另外，剛到西藏的時(shí)候，別馬上前往高海拔地區(qū)，得先好好休息，畢竟我們的身體需要一些時(shí)間來(lái)適應(yīng)新的海拔高度。我們有詩(shī)嘉帶隊(duì)，真的沒(méi)出現(xiàn)什么不適癥狀。

這個(gè)行程我和我姐姐都特別滿意，才花4000元左右就能在西藏痛快的玩7天，全程還不用咱們操心，別提多舒服了，當(dāng)時(shí)都不想回家了。嘿嘿，第一次去西藏的家人們，別擔(dān)心預(yù)算和攻略了，找詩(shī)嘉就對(duì)了，絕對(duì)不會(huì)出錯(cuò)，我當(dāng)時(shí)報(bào)名她給我優(yōu)惠了200元/人，你們?nèi)硕嗟脑挘�說(shuō)不定還有更多的優(yōu)惠，詩(shī)嘉的微 信：xz99901，記得找她試試哦。