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西藏旅游攻略:去西藏怎么樣的身體素質(zhì)?求西藏省錢省心的旅游攻略

問:和朋友們打算去西藏旅游7天,我有點(diǎn)怕發(fā)生高原反應(yīng),去西藏需要什么樣的身體素質(zhì)?不知道去西藏的需要鍛煉嗎?什么樣的身體適合去西藏旅游?去西藏旅游有年齡限制嗎?

答:只要身體素質(zhì)不是特別差的朋友,都可以去西藏旅游!去西藏旅游不需要刻意鍛煉身體!!平常有鍛煉習(xí)慣的也要在進(jìn)藏前放松身體,帶著輕松健康的身體入藏游玩。去西藏旅游要做好應(yīng)對高反的措施,進(jìn)藏前一周可服用紅景天,有效的緩解高原反應(yīng),帶上一些葡萄糖抗高反藥物和常備藥品進(jìn)藏。進(jìn)藏后不要劇烈運(yùn)動,暴飲暴食,要注意飲食清淡,吃飯不宜過飽,適宜的飲水,多吃水果蔬菜和維生素食品。早晚溫差大,要注意保暖,帶上一件羽絨服或沖鋒衣;拉薩紫外線強(qiáng),要注意防曬,帶上墨鏡、太陽帽和高倍防曬霜進(jìn)藏。要保持豁達(dá)樂觀的情緒,樹立堅強(qiáng)的自信心,能夠減弱高原反應(yīng)帶的身體不適。

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前面只是去西藏旅游注意事項的總結(jié),之前因為工作的原因,我前前后后差不多去過四五次西藏,對西藏旅游各方面的事情還是挺了解的。不過最開始因為經(jīng)驗不足等方面的原因,進(jìn)藏旅游踩了不少坑,或者說犯了一些錯。今天在這里做一些總結(jié)分享給大家,有需要的朋友可以點(diǎn)贊收藏,覺得有用的朋友也可以分享給其他要去西藏旅游的朋友。

去西藏旅游如何應(yīng)對高原反應(yīng)?

首先介紹一些去西藏旅游關(guān)于高原反應(yīng)的問題,這應(yīng)該是絕大多數(shù)進(jìn)藏游客最關(guān)心的問題吧?

1、紅景天是預(yù)防高原反應(yīng)的,需要在進(jìn)藏前服用。一般提前5-7天服用就可以了,紅景天根部泡水效果會更好一些。一般大多數(shù)人到達(dá)西藏2天左右就可以適應(yīng)西藏的高原環(huán)境,如果程度稍重,可以選擇服用一些抗高反的藥物或者吸氧。不要相信網(wǎng)上那種吸氧會上癮的話,我之前就是受了這種說法的荼毒,第一次到西藏特別不舒服,卻堅持不吸氧。后面頭痛得厲害,呼吸也不順暢,才開始吸氧,后面就是后悔沒早吸氧!!

2、到西藏的第一天,最好是直接回酒店休息,首先哪里都不要去,先適應(yīng)一下,也不要跑不要跳,晚上也不要洗澡洗頭。我之前就是沒有聽取過來人的忠告,到西藏第一天就到處跑,還洗頭洗澡,最后才會高反。

3、如果你能適應(yīng)酥油茶的味道,也可以多喝一些酥油茶,對緩解高原反應(yīng)也有一定的作用。最重要的還是要保持好的心態(tài),不僅是指不要過于緊張,也指不要過于激動。很多初次到西藏的朋友看到美麗的風(fēng)景,就會激動得大喊大叫,還會跳得特別高去拍照,真的很容易加劇高反的發(fā)生。

4、感冒嚴(yán)重者,有嚴(yán)重高血壓、心臟病患者均不適合進(jìn)藏;患有哮喘病等呼吸系統(tǒng)疾病的朋友不宜進(jìn)入西藏;75歲以上老人,5歲以下小孩不宜進(jìn)藏,孕婦不宜進(jìn)藏。8753_b.jpg

西藏旅游省錢小妙招,去西藏旅游需要多少錢

很多朋友去西藏旅游都是擔(dān)心錢的問題,大家都認(rèn)為去西藏旅游需要的花費(fèi)非常多。其實(shí)西藏旅游真的沒有大家想象中那么貴,只要合理規(guī)劃好西藏之旅,西藏旅游也可以很省錢。如果朋友們有去西藏旅游的計劃,我可以推薦一個西藏當(dāng)?shù)芈糜蜗驅(qū)?span lang="en-us">-淺尋,不管是選擇西藏跟團(tuán)游還是自由行,她都會給你一對一耐心指導(dǎo)和介紹。我之前踩過一些雷,后面找到淺尋后,她可以把西藏行程安排得非常好,避了很多坑。選擇西藏包車自由行或者報團(tuán)的話,她家也是我見過綜合性價比最高的。一般找淺尋安排西藏之旅,只要玩的時間不是很長,費(fèi)用都可以控制在3000元以內(nèi)。再加上往返西藏交通費(fèi)用,去西藏旅游一趟的花費(fèi)基本也可以控制在5000元上下,真的很劃算了。淺尋是一個很好的小姐姐,淺尋,電話:139 8990 5432 (近期進(jìn)藏的加她wx問問攻略),不管報不報團(tuán)都可以加著了解咨詢一下,強(qiáng)烈安利!

去西藏旅游路線怎么安排?

西藏是一個非常特殊的旅行之地,平均海拔在4000米以上,和國內(nèi)平原地區(qū)的旅游之地相比,危險程度還是會高一些。所以我才建議大家在去西藏旅游之前,提前聯(lián)系好淺尋這樣靠譜的西藏當(dāng)?shù)叵驅(qū)В言诓仄陂g的旅游路線提前安排好(包括吃住游行在內(nèi)),可以大大提高西藏旅行的安全度和舒適度,是真正的省心省時又省錢!

分享一下我去西藏旅游淺尋給我安排的旅游路線吧,有低海拔向高海拔過渡的過程,非常初次初次進(jìn)藏的游客選擇。

Day1 到達(dá)拉薩火車站,淺尋親自到火車站接我,特別細(xì)心的帶來了哈達(dá)、氧氣瓶還有防曬傘

Day2 從拉薩出發(fā)去西藏林芝玩,林芝旅游舒適度真的超級高。我們先去了圣湖巴松措,還坐了巴松措的帆船,環(huán)繞巴松措的小島玩了哦。之后去到魯朗景區(qū),在那里看到如詩如畫的魯朗林海,品嘗了特色的魯朗石鍋雞。

Day3 參觀新的網(wǎng)紅景點(diǎn)雅尼濕地公園,走浪漫的玻璃棧道。這一天還會去到雅魯藏布大峽谷,看江水奔騰,看雪山高聳,在大峽谷觀景臺和神秘的南迦巴瓦峰近距離接觸。

Day4 從西藏江南林芝返回圣城拉薩,沿途觀賞尼洋河浪漫詩意風(fēng)光,并且去到卡定溝景區(qū)參觀。卡定溝有我從來沒有見過的瀑布,我個人覺得超級壯觀誒!

Day5 拉薩市區(qū)一日游,參觀雄偉壯觀的布達(dá)拉宮,朋友們爬臺階上布達(dá)拉宮的時候一定記得放慢速度哦~我們還去到了大昭寺參觀,在那里看到了很多朝拜的信徒,感覺好壯觀啊。這一天行程輕松,我們還去八廓街轉(zhuǎn)悠了,買了一些西藏特產(chǎn)和紀(jì)念品。

Day6 從拉薩出發(fā)到達(dá)山南,看了非常神奇的圣湖羊卓雍錯。淺尋安排司機(jī)在多個不同角度的觀景臺停留,讓我們看到了各種不同顏色的圣湖,真的好神奇。

Day7 完美的西藏7日游結(jié)束,淺尋安排送機(jī)!6804_b.jpg

七天六晚的西藏旅行真的玩得超級開心,一路上的吃住游行淺尋都安排得非常到位。淺尋安排的酒店都是供氧酒店,車子全程供氧。西藏特色的魯朗石鍋雞、牦牛肉湯鍋、烤全羊等美食我們都吃上了。另外淺尋還給我們安排上了林芝魯朗騎馬射箭、巴松措帆船游、拉薩藏裝旅拍等具有西藏特色的體驗活動,真的是有求必應(yīng)有!最重要的是淺尋的收費(fèi)也非常便宜,西藏旅游玩7天費(fèi)用平均下來才2000元一個人!而且其中沒有任何的隱形消費(fèi),吃、住、行、門票都由她來負(fù)責(zé),路上我們只負(fù)責(zé)玩就好了,簡直不要太爽。想去西藏的朋友可以自己免費(fèi)咨詢一下西藏淺尋,提前了解一下那邊的情況。淺尋(她有電話:139 8990 5432 最近準(zhǔn)備去西藏,趕緊加上wx好友)朋友們直接復(fù)制去微 信添加就可以了。

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