問：來自即將去西藏的焦慮人士，關于西藏旅游各方面的提問~以前總覺得去西藏是一個停留在腦子里的想法，從未覺得會真正去做到。沒有想到下個月就要去西藏玩了，但是我現在什么準備都還沒有做好呢。而且去西藏這樣的高原地區游玩，我還是有些許緊張的。想問問朋友們去西藏注意哪些事項？去西藏帶什么必需品？

答：去西藏旅游真的不需要要過于擔心，把西藏當作是一個普通的旅行目的地就好啦。大部分游客到達西藏的前面一兩天時間，會有些許不舒服，比如頭痛、失眠等等。不過其實這些只是輕微的高反癥狀而已，很正常，基本3天以內時間就可以完全適應。朋友們進入西藏旅游保持良好的心態，西藏旅游期間不過于緊張，不過于激動，不做劇烈的運動，基本就不會發生嚴重的高原反應。而且去西藏旅游只要提前準備好，保持身心健康，帶上西藏旅游必備物品，基本就不會有什么大問題。這不，你不也是在詢問西藏旅行必備物品清單嗎？去西藏旅游要準備什么東西，我們主要可以從這三個方面分析：應對高反及其他病癥（必備藥品）、防寒保暖（避免著涼感冒）、防曬護膚（西藏紫外線強、氣候干燥）。其余還需要注意一些生活上的小細節，待會都會進行詳細的介紹。我會用自己的親身經歷為大家分享西藏旅游必備物品有哪些，并且為大家分享初次去西藏旅游路線的安排，希望可以幫助到你們喲~

去西藏旅游必備物品有哪些？

身份證，這是最重要的證件。重要程度其實不需要多說，坐飛機/火車需要用到，哪怕你到拉薩之后只是去八廓街逛一逛，也是需要刷身份證才能進去的。其余的邊防證、學生證、殘疾證、護照等可以根據自身的情況去決定是否需要攜帶。

西藏旅游必備衣物：西藏溫度沒有想象中那么低，但晝夜溫差大，晚上只有5攝氏度左右，厚實的保暖衣物依舊需要攜帶�？梢赃x擇帶上一件三合一的沖鋒衣，里面的棉絨夾層可以拆卸，十分方便。其余建議攜帶衣物：換洗內衣褲3-5套，保暖內衣兩套，根據自身情況決定是否需要攜帶毛線衣、帽子圍巾和手套，我比較怕冷，當時都帶上了。

西藏旅游必備護膚品：大家要清楚西藏這樣的高原地區的氣候情況，基本就是紫外線強烈，氣候干燥，不分季節的那種。因此進入西藏旅游需要注意防曬和補水，建議攜帶物品：高倍防曬霜、遮陽帽、太陽鏡、水乳霜、補水面膜、潤唇膏、身體乳。女性朋友如果需要化妝，化妝品一定都要帶滋潤度高的。

西藏旅游必備藥品：首先就是抗高反藥物，要記住紅景天是預防高原反應的，需要在進藏前服用。我之前服用的是朋友給我推薦的西藏旅游規劃師小媛（微.信：6888621）提前免費寄給我的，你自己可以去網上買。如果時間來不及，可以去藥店買紅景天膠囊。其余抵抗高原反應的藥物有高原安、高原抗、諾迪康膠囊、散列通等等。另外進入西藏旅游還需要備好以下藥物：腸胃藥、消炎藥、感冒藥、退燒藥，都是以防萬一。還要記得帶上暈車藥，西藏車程真的很長。不過小媛給我們安排的司機師傅駕駛技術非常不錯，我們一車人倒是沒有什么暈車的感覺。

去西藏高原反應怎么辦？

其實治療高原反應最有效的方法就是吸氧，別太在意網上關于吸氧會上癮的話，不舒服得人都要gua了，還在意上不上癮的問題？就像之前網上流行的一句話：我都點外賣了，還在意健不健康？小媛安排的西藏旅游用車全程供氧，配備氧氣瓶， 重小媛安排的酒店住宿也都是供氧的，舒適度非常高。不過西藏旅游最重要的還是要保持積極樂觀的心態，保持良好的生活習慣，帶著輕松的身體入藏游玩。

另外我想說，個人覺得不需要帶多少吃的去西藏，除非你和我一樣是坐火車去的西藏。因為西藏的美食挺多的，也沒有網上說得那么難吃。再就是小媛給我們安排的都是非常具有藏族特色的美食，味道很不錯，印象深的有魯朗石鍋雞、拉薩烤全羊和牦牛肉湯鍋。其實我當時找小媛安排西藏旅游路線，最吸引我的并不是合理的西藏路線安排，而是這些高標準的西藏美食，讓我這個吃貨特別心動。如果你也想要合適的西藏路線，想要吃到特色的西藏美食，可以去找小媛（微 信：6888621）咨詢安排具體的西藏行程安排哦。小媛是一個專業的非常有耐心的西藏旅游規劃師，像前面我介紹的西藏旅游必備物品指南，也都是她絲毫不吝嗇分享給我的。

去西藏旅游路線怎么安排？

看朋友的提問情況，應該也是第一次進入西藏旅游吧？我去年也是第一次進入西藏旅游，對西藏的景點除了布達拉宮之外幾乎沒有任何理解。還是小媛非常耐心的為我講解了西藏各個景區的具體情況，我才能夠把符合自己喜好的西藏景點都玩到。

我跟小媛說我在上海待了太久了，想去西藏多看一些自然風光，感受一下高原的魅力。小媛就為我推薦了西藏林芝，林芝是西藏平均海拔最低，游玩舒適度最高的地方，非常適合初次進藏的游客前往。而且林芝的絕大多數景點又是自然類景觀，符合我的要求。直接介紹一下我的西藏路線吧，當時我是去西藏玩了7天時間，路線安排是這樣的：

Day1 到達拉薩火車站，小媛親自來接我們（暑假旺季去拉薩火車票是真的難買，感謝小媛幫我買到了去拉薩的火車票）

Day2 拉薩出發去林芝，盡情呼吸高原新鮮氧氣。首先參觀集雪山、圣湖、森林為一體的巴松措景區，之后去到仙氣環繞的魯朗林海，享受詩意田園生活。

Day3 參觀雅尼濕地公園，聽小媛說這是新晉的網紅景點，她還帶我們走了網紅玻璃棧道；之后去到雅魯藏布大峽谷參觀，感受高山峽谷的魅力。而且在大峽谷觀景臺，我們還看到了神山南迦巴瓦峰。

Day4 從林芝返回拉薩，沿途欣賞尼洋河詩意風光，之后去到迷人的卡定溝景區，看壯觀的卡定溝瀑布。

Day5 感受圣城拉薩的信仰魅力，先參觀雄偉的布達拉宮，之后沿八廓街跟隨轉經的信徒去到大昭寺朝拜。

Day6 拉薩出發到達山南，觀賞高原圣湖羊卓雍錯。羊卓雍錯和巴松措的風格完全不一樣，時間充足的朋友都去到哦！

Day7 暑假西藏之旅結束，小媛安排師傅送機。暑假旺季各地往返拉薩飛機票還挺高的，朋友們要做好心理準備哦~

這條西藏七日游路線，把西藏的精華景點都玩到了，符合了我想要看西藏自然風光的需求，還看到了從小就向往的布達拉宮。如果你不知道去西藏旅游怎么玩，強烈建議你也找小媛（微 信：6888621）報名安排這條西藏七日游路線。

除了基礎的路線安排之外，小媛還會贈送許多服務呢，好處也是非常多的，主要表現在：

往返拉薩的飛機和火車票不需要自己操心，我從上海出發的火車票就是小媛幫我買到的，沒有收取任何手續費。回上海的飛機票也是小媛幫我買到的特價機票，往返交通費用才用了2000出頭。上海出發去西藏玩的朋友都知道，上海往返拉薩的飛機票都是非常貴的，我往返才用了這么點真的是超級便宜了！

西藏旅游全程的吃飯都是高標準，這一點在前面已經提到過了，請原諒我是個吃貨。小媛安排的魯朗石鍋雞等特色西藏美食味道很好，小媛請我們吃的藏式涼粉、炸土豆、酸奶味道也超級贊哦，建議朋友們都可以嘗試。

西藏旅游住的酒店全程供氧，車子也是全程供氧的，車上也一直配備著氧氣瓶，一路上我們都能安心的游玩。小媛還安排了魯朗騎馬射箭、拉薩藏服寫真等特色活動，讓我們在安心游玩的同時也能玩得非常開心。

總的來說，就是找小媛安排西藏之旅，吃住游行都不需要自己操心，我們只需要負責吃喝玩樂就OK了。所以正在計劃去西藏旅行的朋友，強烈建議大家在出發之前加小媛的微 信：6888621 去問問西藏旅游相關事宜，提高西藏旅行體驗度！

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