去拉薩旅游需要準(zhǔn)備什么東西？一直想去拉薩玩一玩，不知道第一次去拉薩需要準(zhǔn)備什么東西？去拉薩之前應(yīng)該做什么準(zhǔn)備？求去西藏旅游要注意的事項(xiàng)。

提問(wèn)人：cnkey

去拉薩旅游準(zhǔn)備物品（最全清單）：

準(zhǔn)備好身份證，銀行卡，手機(jī)，現(xiàn)金以及一些常用的藥品了，像高原安、諾迪康膠囊、百服寧以及常用的腸胃藥都是很有必要的；

注意防曬，準(zhǔn)備好防紫外線的墨鏡，防曬霜或者防曬衣都非常的有用；

拉薩海拔很高，比較重要的一點(diǎn)就是別吃太飽，不然容易高反，這邊由于沸點(diǎn)比較低，食物容易夾生，建議自己準(zhǔn)備一些巧克力、面包。

去拉薩旅游最佳時(shí)間是4月中旬-10月初，這個(gè)時(shí)間段氣候宜人，早晚十幾度，白天二十幾度， 7-8月是旅游旺季，如果時(shí)間允許的情況下，個(gè)人建議4月中旬至6月中旬或者9月初至10月初這兩個(gè)時(shí)間段進(jìn)藏旅游，這個(gè)兩個(gè)時(shí)間段氣候很好，也是西藏旅游的平季，價(jià)格也不高，每個(gè)景點(diǎn)也不擁擠。當(dāng)然最好在國(guó)慶以前，因?yàn)檫^(guò)了國(guó)慶就是拉薩旅游的淡季了，天氣也變冷了啊，部分地方像林芝這些可能就要下雪了。

去拉薩準(zhǔn)備物品之【藥品篇】：

1、紅景天中藥、西洋參切片、葡萄糖注射液：對(duì)高反有一定效果；

2、感冒藥：高原早晚溫差大，氣溫不穩(wěn)定，容易感冒；

3、腸胃藥：出門在外容易吃壞肚子和水土不服；

4、創(chuàng)可貼、碘伏棉簽：旅游時(shí)容易擦傷碰傷，有備無(wú)患；

5、氧氣瓶：緩解高反，可以在當(dāng)?shù)刭I；

6、暈車藥、維生素：根據(jù)自身身體素質(zhì)需要準(zhǔn)備；

去拉薩準(zhǔn)備物品之【衣著篇】：

西藏夏季舒適清爽，但早晚溫差大，白天溫度在25℃左右，夜晚會(huì)降到10℃。白天最好穿長(zhǎng)褲長(zhǎng)袖，晚上加一件外套即可。一些海拔極高的地帶，如納木措、珠峰大本營(yíng)、阿里地區(qū)，即使夏季也要穿沖鋒衣或羽絨服。

1、日常衣物：?jiǎn)我聠窝�、厚外套、沖鋒衣、披肩（秋冬則需要更厚的衣物）；

2、拍照衣服：色彩鮮艷的衣裙、帶有民族特色的衣服；

3、鞋子：運(yùn)動(dòng)鞋、馬丁鞋、平底涼鞋；

4、小物件：遮陽(yáng)帽、太陽(yáng)鏡、保溫杯、床單；

去拉薩準(zhǔn)備物品之【護(hù)膚洗漱篇】：

雖然許多住宿的地方提供簡(jiǎn)單的洗漱用品，但是最好自備牙膏、牙刷、毛巾、洗發(fā)露、沐浴露、拖鞋等。潤(rùn)膚露和唇膏可以有效緩解氣候干燥帶來(lái)的不適。高原地區(qū)天氣變化快，尤其夏天和午后多雨，隨身攜帶雨傘或雨衣是十分必要的。

1、保濕水乳霜、保濕修復(fù)面膜；

2、高倍防曬霜：一定要帶防曬，而且是高倍數(shù)的，SPF50+;

3、身體乳、唇膏：干燥的氣候?qū)ζつw非常不友好，嘴唇也特別容易干裂；

4、洗漱用具及其他：牙膏牙刷、洗面奶、毛巾、洗發(fā)水、沐浴露；

5、化妝品和卸妝品；

去拉薩準(zhǔn)備物品之【其他】：

1、電子產(chǎn)品：相機(jī)、手機(jī)、耳機(jī)、充電器、充電寶；

2、證件：身份證、學(xué)生證（學(xué)生門票優(yōu)惠）、退伍軍人證（軍人門票優(yōu)惠）、駕照；

3、如果有徒步計(jì)劃，為保證安全，需要攜帶專業(yè)的戶外裝備，重要的有：登山包、登山杖、登山手表、帳篷、睡袋、防潮墊、炊具、手電筒、指南針、對(duì)講機(jī)、望遠(yuǎn)鏡、GPS等。另外建議配備背包雨罩，用來(lái)防水防塵；背包捆扎帶，固定外掛物，必要時(shí)可做保護(hù)繩。

建議：出發(fā)前一周可以服用紅景天，感冒了不建議去，心臟病、高血壓、哮喘或其他呼吸系統(tǒng)疾病最好都不要去。

你第一次去拉薩可以給你推薦一條路線

第一天：到達(dá)拉薩—適應(yīng)環(huán)境，沒(méi)問(wèn)題可以去八廓街、布達(dá)拉廣場(chǎng)走走（身體允許你也可以直接飛到林芝）

第二天：魯朗林海、魯朗小鎮(zhèn)、魯朗高山牧場(chǎng)

第三天：雅魯藏布大峽谷—雅尼濕地

第四天：桃花村—西藏民俗村—拉薩

第五天：羊卓雍措

第六天：布達(dá)拉宮、轉(zhuǎn)經(jīng)道、藥王山、宗角祿康、大昭寺、瑪吉阿米

第七天：可自由在拉薩轉(zhuǎn)悠—根據(jù)航班時(shí)間小媛送機(jī)

Tips:

1.肺活量不行的可飛機(jī)到西寧再火車進(jìn)藏，可緩解高反

2.春天的雅魯藏布大峽谷一帶是一個(gè)雪山和桃花簇?fù)淼氖劳馓以�，也是拍攝桃花與南迦巴瓦峰的絕佳地點(diǎn)

3.布達(dá)拉宮游覽人數(shù)是有限制的，怕進(jìn)不去可找小媛提前安排，她微 信：139 8998 8995（點(diǎn)擊號(hào) 碼添加）

4.小媛會(huì)接送機(jī)/站，不用自己坐車

小媛的微 信二維碼~（掃一掃，可一對(duì)一的咨詢路線、攻略）

不同時(shí)期進(jìn)藏游玩的價(jià)格也不一樣，現(xiàn)在是西藏旅游旺季，特別是暑期的7-8月之間的價(jià)格浮動(dòng)非常大，景色最宜人，時(shí)間在暑期也最得空（有假期）。赴藏的游客多，價(jià)格就水漲船高。不含往返大交通費(fèi)，預(yù)計(jì)一周時(shí)間在西藏游玩，需花費(fèi)5000-6000元/人左右。

去西藏旅游注意事項(xiàng)：

高原及高原反應(yīng)并不可怕，用良好的心態(tài)去戰(zhàn)勝對(duì)高原的恐懼，這是預(yù)防高原反應(yīng)的最好良藥。高原反應(yīng)就象暈車一樣，與體質(zhì)好壞無(wú)關(guān)，人生能有幾次來(lái)到雪域高原？又有幾人能感受到高原反應(yīng)？高原反應(yīng)，也是來(lái)西藏旅游的一種體驗(yàn)，心里上要戰(zhàn)勝他。

關(guān)于抗高原反應(yīng)藥物，來(lái)高原前，服用紅景天口服液什么的或許可以減少壓力；若反應(yīng)較大，到達(dá)高原頭兩天適當(dāng)服用高原安、丹參滴丸、吸氧、輸液等都會(huì)有效的緩解高原反應(yīng)和心臟壓力。

動(dòng)作慢一點(diǎn)，別太急，少食、多喝水，這是到高原頭兩天你應(yīng)該做的，因?yàn)閯?dòng)作太快吃得太多都會(huì)消耗氧氣。

剛到高原前兩天盡量不要洗澡洗頭，以防感冒，雖然我們認(rèn)為在高原感冒了也并不象傳說(shuō)中那么可怕，但感冒了難受的總是自己，高原的溫差很大你還沒(méi)有把握好，容易受涼。所以建議過(guò)兩天再洗澡。

西藏較為干燥，常涂潤(rùn)唇膏避免嘴唇干裂，晚上睡覺(jué)時(shí)在床頭放杯水可以使房間濕潤(rùn)一點(diǎn)。

西藏日照較強(qiáng)，防曬護(hù)膚品可以多帶點(diǎn)，為了旅途相對(duì)舒適，請(qǐng)攜帶帽子（或者防紫外線雨傘）和太陽(yáng)鏡。

帶上厚一點(diǎn)的外套（即便是夏季），到各旅游目的地基本都要經(jīng)過(guò)海撥5000米左右的高原美景，你不能只呆在車上看別人玩吧。

嚴(yán)重高血壓和心臟病患者請(qǐng)不要入藏，感冒了不要進(jìn)藏。