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1、奧林匹克森林公園健步道

　　奧林匹克森林公園是北京最受長跑愛好者追捧的跑步地點(diǎn).其中奧森南園環(huán)線設(shè)有全程塑膠跑道，交通更為方便，所以你會在那里碰到很多跑友。特別是周末和節(jié)假日，會有很多朋友和組織相約一起跑步，很有運(yùn)動(dòng)的氛圍。而北園線路相對比較清靜，更適合長距離訓(xùn)練的愛好者。整個(gè)園區(qū)景色形態(tài)豐富，設(shè)施比較完整，是北京不可多得的徒步、跑步、馬拉松運(yùn)動(dòng)場地。

　　步道概況：

　　位置：全園均有步道

　　長：3公里，5公里，10公里

　　寬：5米

　　路面材質(zhì)：塑膠

　　步道類型：城市型;環(huán)形

　　步道線路：南門—東門—北門—西門—南門串連景點(diǎn)(按順序)——終點(diǎn)

　　交通指南：自駕線路：1)走四環(huán)沿京藏高速公路行駛1.5公里，在健德橋從民族園西路/北辰西路出口離開2)行駛30米，左前方轉(zhuǎn)彎進(jìn)入G6輔路3)沿G6輔路行駛90米，右轉(zhuǎn)進(jìn)入民族園西路4)沿民族園西路行駛380米，過右側(cè)的京民大廈約270米后，左轉(zhuǎn)進(jìn)入北辰西路

　　乘車線路：南園南門：地鐵奧運(yùn)支線(8號線)森林公園站下車即是。南園東門：快速公交3線仰山橋南站即到北園東門：快速公交3線 仰山橋北站即是。

　　景點(diǎn)門票：免費(fèi)

　　景區(qū)電話：010-64529060

　　2、香山公園健步道

　　香山公園位于北京西郊，地勢險(xiǎn)峻，蒼翠連綿，占地188公頃，始建于金大定二十六年，距今已有近900年的歷史，是一座具有山林特色的皇家園林。景區(qū)內(nèi)主峰香爐峰俗稱“鬼見愁”，海拔575米。香山紅葉馳名中外，1986年就被評為“新北京十六景”之一，成為京城最濃的秋色。

　　步道概況：

　　位置:從東門起至香爐峰山頂

　　長:全長2524米

　　寬:步道寬度2.5米——3.1米，其中：2.5米寬

　　步道約1200 米，3.1 米寬步道約1300米。

　　坡度:平均坡度15%，最陡坡度30%

　　高度:最低海拔高度為575米，

　　最高海拔高度為129米

　　路面材質(zhì)：水泥路和石板路路面為主，其中水泥路面約為400米，石板路面約為2100米

　　步道類型：郊野型;線形

　　步道設(shè)施：服務(wù)站：1

　　休息座椅：95

　　公廁：5

　　垃圾箱：89

　　標(biāo)識系統(tǒng)：沿途有景點(diǎn)介紹及路標(biāo)指示牌

　　停車場：東門廣場附近停車場

　　鍛煉強(qiáng)度：中等強(qiáng)度

　　適宜人群：身體健康的青少年、中年游客及登山愛好者

　　步道線路：

　　東門—知松園—來秋亭—玉華—多景亭—香霧窟—豫泰門—香爐峰緩坡和臺階路結(jié)合，適合不同年齡段的登山愛好者選擇。香山屬于山林公園，此條路線適宜四季登山，既能賞景又可健身，登山集中時(shí)段為上午7—9 時(shí)，下午3-5 時(shí)。普通游客健身和機(jī)關(guān)團(tuán)體、院校組織集體登山活動(dòng)時(shí)大都選擇此路線。

　　交通指南：自駕線路：由西北四環(huán)“香山”出口下主路，按指示牌行駛至香山環(huán)島，可以看到香山飯店的指示牌，延指示牌方向行駛約15分鐘即可抵達(dá)。

　　乘車線路：乘坐318路、331路、360路、360快、696路、698路香山下車即到; 563路香山公園東門下車即到; 505路、特5路香泉環(huán)島下車即到; 630路北京植物園下車。

　　景點(diǎn)門票：旺季10元;淡季5元

　　景區(qū)電話：010-62591155

　　3、陶然亭公園健步道

　　沿線有優(yōu)美的自然景觀所構(gòu)成，緊鄰公園南湖，道路平整，適宜開展健步走活動(dòng)。此步道四季皆宜，曾舉辦過環(huán)湖健步走等活動(dòng)。常來此活動(dòng)的人群以公園鍛煉游客為主，公園周邊單位等也常來此。

　　步道概況：

　　位置:步道位于公園南門內(nèi)南線花街

　　長:總長600米

　　寬:5.5米

　　坡度:無坡度

　　高度:海拔41.3米

　　路面材質(zhì):透水磚

　　步道類型：城市型;線形

　　步道線路：東以華夏名亭園西側(cè)為起點(diǎn)途徑華夏名亭園，以玉虹橋?yàn)榻K點(diǎn)。

　　步道設(shè)施：

　　休息座椅：7

　　公廁：1

　　垃圾箱：11

　　標(biāo)識系統(tǒng)：2

　　鍛煉強(qiáng)度：一般強(qiáng)度

　　適宜人群：老少皆宜

　　步道線路：

　　以華夏名亭園西側(cè)為起點(diǎn)途徑華夏名亭園，以玉虹橋?yàn)榻K點(diǎn)。

　　交通指南：自駕線路：沿太平街行駛，右前方轉(zhuǎn)彎進(jìn)入陶然亭路;沿陶然亭路行駛460米，左轉(zhuǎn)行駛40米即到。

　　乘車線路：

　　東門：乘坐14路、70路、106路電車、102路電車、40路、613路、特5路、66路、343路、603路，陶然橋北下車即是。

　　南門：乘坐特3路、運(yùn)通102線、運(yùn)通202線、53路、122路、800路、927延長線、958路北京南站下車。

　　西門：乘坐59路、40路、613路，自新路下車。

　　北門：乘坐59路、40路、613路，陶然亭公園北門下車即是。地鐵路線：4號線陶然亭站下車，出C口向東500米。

　　景點(diǎn)門票：2元

　　景區(qū)電話：010-63588801，010-63532385

　　4、紅領(lǐng)巾公園健步道

　　紅領(lǐng)巾公園始建于1958年，國家級3A景區(qū)、北京市精品公園，是目前全國唯一一座以“紅領(lǐng)巾”命名的主題兒童公園，是極富特色的青少年愛國主義教育場所、青少年科普教育基地。東四環(huán)路穿園而過，將公園分為東西兩園，使公園成為東四環(huán)迎賓線景觀的重要組成部分。

　　步道概況：

　　長:步道全長共計(jì)2500米

　　寬:4.5米

　　路面材質(zhì)：路面為透水磚鋪裝約1900米，及柏油路面(北湖岸)約500米

　　坡度:步道大部分路段平緩，于公園北門橋區(qū)處有25°上下緩坡

　　步道類型：城市型;環(huán)形

　　步道設(shè)施：

　　休息座椅：47

　　公廁：2

　　垃圾箱：43

　　標(biāo)識系統(tǒng)：63

　　鍛煉強(qiáng)度：一般強(qiáng)度、中等強(qiáng)度

　　適宜人群：各個(gè)年齡段人群, 尤其適宜企事業(yè)單位和學(xué)校進(jìn)行愛國主義教育的主題活動(dòng)

　　交通指南：乘車線路：乘611、721、808、858、120支、306路公交車至紅領(lǐng)巾公園站下車即到;或乘地鐵至大望路站換乘721路，地鐵至國貿(mào)站換乘808路車到紅領(lǐng)巾公園站下車即到。

　　景點(diǎn)門票：12元

　　景區(qū)電話：010--85819548

　　5、玉淵潭公園健步道

　　玉淵潭公園是北京市屬綜合性公園，國家AAAA 級旅游景區(qū)。位于北京城西，與釣魚臺國賓館、中華世紀(jì)壇相毗鄰，全園規(guī)劃總面積132.07 公頃，水域面積57.93 公頃。公園歷史悠久，地域廣闊，水源豐澤，風(fēng)景秀麗。玉淵潭八百多年前為湖澤濕地，金章宗在此地筑釣臺建行宮，曾為金中都著名游覽勝地。

　　交通指南：自駕線路：由公主墳向北方向，要提前駛出主路，西門北側(cè)有停車場。由北向南，要走航天橋下，可將車停在電視塔。

　　步道概況：

　　位置:公園南部橋下西門至東門橋向東200米主路

　　長:2000米

　　寬:5米

　　坡度:0°

　　高度:正常海拔高度

　　路面材質(zhì);透水磚1800米、彩色瀝青路200米

　　步道類型：城市型;線形

　　步道設(shè)施：

　　服務(wù)站：1

　　休息座椅：60

　　公廁：3

　　垃圾箱：100

　　鍛煉強(qiáng)度：一般強(qiáng)度

　　適宜人群：老少皆宜

　　步道線路：

　　玉淵潭公園橋下西門——生命綠洲——少年英雄紀(jì)念碑——玉淵亭——百米影廊——遠(yuǎn)香園——玉和集櫻展室——留春園——東門橋向東200 米。

　　乘車線路：

　　東門：乘坐320路、114路(無軌電車)、717、727路等， 木樨地北站下車，也可乘13、21、37、65到 三里河西口 站，也可坐一線地鐵到 木樨地站下車后北行

　　西門：可乘坐300、323、374，以及特8，運(yùn)通等多路抵達(dá)(由南 向北： 八一湖北站 ，由北向南： 阜城路站 )下車。

　　南門：可乘坐1、4路等大量長安街的公交線路，或乘地鐵在軍博站下世紀(jì)壇北面入口。

　　北門：可乘坐121、846、37 路馬神廟或白堆子站下車。

　　景點(diǎn)門票：2元

　　景區(qū)電話：010-88653800

　　6、西山國家森林公園健步道

　　公園毗鄰西五環(huán)，是距北京城區(qū)最近的一座國家級森林公園。公園地帶性植被為溫帶夏綠闊葉林，現(xiàn)有植物共計(jì)517 種，分屬90 科。小西山紛繁的樹種和不同的混交林形成四季分明、風(fēng)景秀麗的森林景觀。

　　步道概況：

　　位置:全園均有步道

　　長:共計(jì)27公里

　　寬:4米寬步道17公里

　　1.8米寬步道6公里

　　1.5米寬步道4公里

　　坡度：平均坡度20°，最大坡度30°

　　高度：最高海拔493米(鬼笑石)，最低海拔80米(門區(qū))

　　路面材質(zhì)：水泥路17公里 仿木棧道4公里 木棧道3公里 臺階路3公里

　　步道類型：郊野型;環(huán)形

　　步道設(shè)施：

　　服務(wù)站：3

　　休息座椅：100

　　公廁：5

　　標(biāo)識系統(tǒng)：27

　　停車場：1

　　鍛煉強(qiáng)度：由于公園步道路線選擇性強(qiáng)，各種強(qiáng)度鍛煉人群都能滿足

　　適宜人群：具有適宜各種人群的步道路線

　　步道線路：

　　門區(qū)瀑布-花溪、牡丹園、紫薇園、梅園、玉蘭園、森林浴場、花陽松、紅葉嶺、

　　鬼笑石、快活林。

　　交通指南：自駕線路：北四環(huán)西路輔路直行進(jìn)入北塢村路. 沿北塢村路行駛1.1公里，進(jìn)入閔莊路行駛到達(dá)終點(diǎn)。

　　乘車線路：乘360、318、698、962路南河灘下車。

　　景點(diǎn)門票：10元

　　景區(qū)電話：010-62720157

　　7、通州大運(yùn)河森林公園健步道

　　大運(yùn)河森林公園位于北運(yùn)河兩側(cè)，北起六環(huán)路潞通橋，南至武窯橋，河道全長8.6 公里，總占地面積10700畝，713 公頃。它是北京市打造的11 個(gè)萬畝濱河森林公園中第一個(gè)獲得批復(fù)的工程，也是最早向游人開放的森林公園。公園秉承“以綠為體、以水為魂，林水相依”的設(shè)計(jì)理念，構(gòu)建了 “一河、兩岸、六園、十八景”。

　　步道概況：

　　位置:步道位于通州區(qū)大運(yùn)河森林公園新堤路非機(jī)動(dòng)車道，起點(diǎn)為運(yùn)河大橋，終點(diǎn)為武興路。

　　長:道路全長約9 公里，沿線與東六環(huán)西側(cè)路、宋梁路、武興路、武興輔線平交。

　　寬:5 米

　　坡度：0

　　高度：平均海拔約43.5 米

　　路面材質(zhì)：柏油路

　　步道類型：城市型;線形

　　步道設(shè)施：

　　服務(wù)站：2

　　休息座椅：96

　　公廁：4

　　垃圾箱：49

　　標(biāo)識系統(tǒng)：53

　　停車場：2

　　鍛煉強(qiáng)度：適于開展健步走活動(dòng)，輕度適宜

　　適宜人群：老少皆宜

　　步道線路：

　　起點(diǎn)為六環(huán)橋，沿線景點(diǎn)依次為：漕運(yùn)碼頭、運(yùn)河清風(fēng)廉政文化主題公園、紅楓廣場，終點(diǎn)為武興路。

　　交通指南：自駕線路： 1、京通快速-沿八通線至京津公路(京塘公路)，過張家灣工業(yè)園區(qū)(張家灣鎮(zhèn)路口)前行至第一個(gè)路口(潞城方向)左轉(zhuǎn)至宋梁路，繼續(xù)行駛1000米右手邊即到。 2、京通快速路西馬莊出口(三河方向)至通燕高速路宋梁路出口直行。 3、京通快速向東過東關(guān)大橋走通胡大街，至丁字路口右轉(zhuǎn)上宋梁路，直行開過東方化工廠左手邊即到。

　　乘車線路：乘938支線或通州9路、13路創(chuàng)展家居站下車步行500米;地鐵八通線土橋站轉(zhuǎn)乘通州32路(森林公園)可到

　　景點(diǎn)門票：免費(fèi)

　　景區(qū)電話：010-82043085

　　8、順義五彩淺山健步道

　　健身步道核心段東起順義區(qū)龍灣屯鎮(zhèn)安利隆山莊南側(cè)，西至木林鎮(zhèn)唐指山水庫大壩西側(cè)，線路總長為125公里，主線長80公里，支線長45公里。五彩淺山以淺山步道為紐帶，以山體、水系、景區(qū)、田園為載體，在淺山區(qū)創(chuàng)意構(gòu)建五種色系主題景觀，塑造“五彩淺山”區(qū)域整體形象，使“五彩淺山”成為美名遠(yuǎn)揚(yáng)、享譽(yù)中外的順義淺山區(qū)專屬品牌形象。

　　步道概況：

　　位置:位于順義區(qū)東北部五彩淺山帶燕山山脈之上，東鄰北京市平谷區(qū)，北接北京市密云縣。

　　長:總長度125公里，主線長80公里，支線長45公里

　　寬:步道寬度平均寬兩米

　　坡度:平均坡度38°，最陡坡度70°

　　高度:最低海拔高度為555米，最高海拔高度為53米

　　路面材質(zhì)：石質(zhì)臺階14公里、木質(zhì)臺階10公里、土石路50公里、礫石路30公里、落葉步道20公里、木棧道1公里

　　步道類型：郊野型, 主線線形路線, 支線環(huán)形路線

　　步道設(shè)施：

　　服務(wù)站：11

　　休息座椅：218

　　公廁：48

　　垃圾箱：184

　　標(biāo)識系統(tǒng)：358

　　停車場：7

　　鍛煉強(qiáng)度：

　　1、龍灣屯安利隆至月明澗段：中等強(qiáng)度

　　2、月明澗至木邵路段：中等偏上強(qiáng)度

　　3、木邵路至西坡山莊段：高強(qiáng)度

　　4、西坡山莊至木林駱駝峰段：一般強(qiáng)度

　　5、駱駝峰至峪子溝段：中等強(qiáng)度

　　6、峪子溝至十二澗段：一般強(qiáng)度

　　7、十二澗至景觀林：中等強(qiáng)度

　　8、景觀林至唐指山水庫：一般強(qiáng)度

　　適宜人群：按強(qiáng)度不同適合所有年齡層次和不同體能的人群

　　步道線路：

　　步道從龍灣屯鎮(zhèn)至木林鎮(zhèn)為東南至西北走向，景點(diǎn)順序：安利隆山莊、櫻桃谷、月明澗、焦莊戶地道戰(zhàn)、西坡山莊、北大溝林場、駱駝峰、韃子溝、峪子溝、十二澗、景觀林、唐指山水庫。

　　交通指南：自駕線路：

　　A: 北京城區(qū)京承高速——白馬路——順密路——木林——唐指山水庫——木林段健身步道

　　B: 北京城區(qū)京承高速——白馬路——木燕路——昌金路——民兵訓(xùn)練基地——龍灣屯段健身步道

　　C: 北京城區(qū)京平高速——木燕路——昌金路——民兵訓(xùn)練基地——龍灣屯段健身步道

　　D: 北京城區(qū)京平高速—— 木燕路—— 木林——唐指山水庫——木林段健身步道

　　乘車線路：

　　東直門乘970路公交車至“木林唐指山”站下車，可達(dá)木林段登山步道;

　　東直門乘915路公交車至“順義區(qū)醫(yī)院”站下車，可換乘區(qū)內(nèi)公交車分別到達(dá)“龍灣屯民兵訓(xùn)練基地”、“木林鎮(zhèn)唐指山”站下車，即可到達(dá)健身步道。

　　景點(diǎn)門票：免費(fèi)

　　9、門頭溝百花山風(fēng)景區(qū)健步道

　　百花山環(huán)境獨(dú)特，風(fēng)景優(yōu)美，氣候涼爽，這里水資源相當(dāng)豐富，條條溝壑溪水長流，自海拔900米至2000米處均有清泉分布，且水質(zhì)極好，無污染。置身于百花山的無限風(fēng)光之中，更有“長嶺松濤”、“白樺林”、“石林花徑”、“燕溪跌水”、“百花瀑布”等多處景觀，讓您流連忘返。

　　步道概況：

　　位置:步道位于景區(qū)中部，分為石階路和木棧道兩段

　　長:總長8000米

　　寬:1.2 米——1.8 米

　　坡度:平均坡度35°，最陡坡度50°

　　高度:最低海拔高度為1100米，

　　最高海拔高度為1750米

　　步道類型：郊野型;線形

　　步道設(shè)施：

　　服務(wù)站：1

　　休息座椅：25

　　公廁：2

　　垃圾箱：80

　　標(biāo)識系統(tǒng)：30

　　停車場：1

　　鍛煉強(qiáng)度：由于海拔高度和全步道無纜車的情況，步道鍛煉強(qiáng)度為中、高等強(qiáng)度。

　　適宜人群：較適宜青年、中年游人，身體素質(zhì)較好的老年人需根據(jù)自己的身體狀態(tài)調(diào)整登山距離和速度。

　　步道線路：

　　東南—西北走向綜合接待區(qū)→螞蟻山→古樹擎天→百花草甸(原路返回)步道位于景區(qū)中部。

　　交通指南：自駕線路：走阜石路到門頭溝區(qū)雙峪環(huán)島右轉(zhuǎn)到龍泉賓館走109國道按景區(qū)標(biāo)識行走直達(dá)景區(qū)。

　　乘車線路：從京城到門頭溝城鎮(zhèn)乘車沿109國道行駛100余公里，在蘋果園地鐵乘336路、326路河灘下車，搭乘百花山旅游專車或長途汽車，到百花山下即可。也可在蘋果園地鐵乘坐中巴直達(dá)景區(qū)。

　　景點(diǎn)門票：60元

　　景區(qū)電話：010-60856110

　　10、南海子公園健步道

　　南海子公園的設(shè)計(jì)理念是以恢復(fù)濕地生態(tài)為基礎(chǔ)，傳承文化為靈魂，把公園建設(shè)為以濕地和文化為兩大特色的多功能、可持續(xù)發(fā)展的綜合性公園。公園建成后，將顯著改善北京南城發(fā)展環(huán)境，為首都市民和廣大游客提供一個(gè)“春有萬枝花節(jié)、夏有濕地鹿鳴、秋有南囿秋風(fēng)、冬有獵苑冬雪”的生態(tài)文化景區(qū)。

　　步道概況：

　　位置:公園一期環(huán)湖道路(園區(qū)一級路)

　　長:環(huán)湖步道共5000 米

　　寬:5 米

　　坡度:小于1.5%，最大坡度3%

　　路面材質(zhì):泥青路面

　　步道類型：城市型;環(huán)形

　　步道設(shè)施：根據(jù)功能布局，沿路不大于100 米，平均五十米布置一個(gè)坐凳。標(biāo)識系統(tǒng)在各路口、轉(zhuǎn)角處皆有。一期現(xiàn)有6 個(gè)停車場，共1028 停車位。公園全部建成后近一萬個(gè)停車位。

　　鍛煉強(qiáng)度：中等強(qiáng)度

　　適宜人群：無不適人群

　　步道線路：

　　牌樓——昆石雙柳——南囿秋風(fēng)——觀鹿臺——陂塘雁影——望原亭——銀杏聽濤——牌樓

　　交通指南：自駕線路：三環(huán)經(jīng)分鐘寺橋或四環(huán)經(jīng)十八里店橋至京津唐高速南行，行至大羊坊橋上南五環(huán)亦莊方向，行至舊忠路南行至公園南環(huán)路，沿南環(huán)路東行可到達(dá)南海子牌樓。

　　景點(diǎn)門票：免費(fèi)