當天請您攜帶好有效證件根據航班起飛時間，提前2-3 抵達昆明機場找送機人員辦理登機手續，乘飛機前往—拉薩。

游客抵達后，接團前往酒店休息。拉薩，在藏語中為"圣地"或"佛地"之意，是西藏人心目中的圣城，更是旅行者心中的天堂。隨著青藏鐵路的開通，拉薩已非遙不可及。繁華和人潮并非拉薩的本來面目，在這座籠罩著神秘面紗的城市。讓我們一起去探尋它的神秘魅力，讓我們一起去探尋它的神秘魅力！

1、早餐后乘車從酒店出發。因為布宮時間不定，具體時間要根據布宮做出調整，所以時間由導游靈活安排。

2、圓夢【布達拉宮】（游覽時間約2 小時，布達拉宮內限時1 小時）

3、接布達拉宮管理處通知，布達拉宮限制參觀，為保證所有客人按行程約定的當天順利參觀，敬請客人無條件聽從導游安排，以下情況均屬正常安排：

（1）、每個團可能會拆分成多批次上布宮；布宮名單是隨機安排,同團親友可能會被拆開。

（2）、每批次進布宮參觀的時間不一致。

（3）、每批次跟隨不同導游上布宮，也會出現客人自行（無導游）上布達拉宮的情況，但不影響游覽質量。

4、【大昭寺】默想信仰（游覽時間約50 分鐘）。

5、漫步八角街（無門票，無時限，自由體驗；特別提示：以大昭寺為中心順時針游覽八角街）

布達拉宮：

去西藏是很多人心中一生的夢想，而布宮是你夢中的標志性建筑。緣起于公元七世紀，距今已有1300 多年，吐蕃王松贊干布為迎娶唐朝的文成公主，建九層樓宮殿一千間以局公主。占36 萬余平方米，建筑13 萬余平方米，主樓高117 米，13 層，宮殿、靈塔殿、佛殿、經堂、僧舍、庭院等一應俱全。是歷代達賴喇嘛的冬宮居所，也是西藏政教合一的統治中心。整座宮殿具有鮮明的藏式風格，依山而建，氣勢雄偉。在布達拉宮的金碧輝煌之中，我看到了一個民族的信仰的力量，它的博大足以凈化你的靈魂，洗滌你心中的煩惱與幽怨！

大昭寺：

有1350 多年的歷史，坐落在古城中心。是藏傳佛教信徒朝圣的終點，在他們的心中，大昭寺之神圣，并不遜于布達拉宮。大昭寺殿高4 層，大殿的一層供奉有大唐文成公主入藏時從長安帶來的釋迦牟尼十二歲等身金佛。整個建筑金頂、斗拱為典型的漢族風格。碉樓、碉梁則是西藏樣式，主殿二、三層檐下排列成行的103 個木雕伏獸和人面獅身。終日繚繞的香火，長明的萬盞酥油燈，記錄下千年歷史的同時，也記錄著朝圣者們永遠不變虔誠的信仰。

八角街：

千年拉薩城，源頭在八廊。穿梭在彎彎曲曲的狹窄小巷里，那一堵堵斑駁的石墻，飽經風霜。沖賽康市場、娘容轄私塾、邦達昌大院、拉章寧巴、瑪吉阿米......容納在八角街的懷抱中，珍藏在老拉薩的記憶中。在街上靜靜的體會，慢慢的品嘗。感受一下西藏的慢生活。

行程亮點：圓夢布達拉宮，人文與自然景觀的完美結合，帶給你一場奇妙的震撼之旅！

溫馨提示：布達拉宮參觀時間以我社報票時間為準，請聽從導游安排！

早餐后，乘車從拉薩出發前往林芝，總行車時間約8 小時左右，易暈車者請提前自備暈車藥，建議提前自備小零食。抵達【米拉山口】（20 分鐘）西藏米拉山的山口，海拔5013 米，這里是拉薩與林芝的分界線。中途用午餐，并稍作休息；路途中用餐環境有限，請游客諒解。后乘車抵達【措木及日景區】(景區觀光車80/人（必須）（游覽時間約1.5 小時）。又稱“藍冰湖”，是一座古冰磧湖，藏語為觀音菩薩的眼睛。是目前西藏唯一一家國家級水利公園也是國家級森林公園。其幽深靜謐、原始古樸的自然風光和神奇深厚的歷史文化，正成為林芝旅游環線上一顆璀璨的明珠。后乘車前往【魯朗林海】（游覽時間約90 分鐘）是一處云山霧海里的森林，有"叫人不想家的"的美譽，整個景點如詩如畫，周邊雪山林立，溝內森林蔥籠，林間還有整齊如人工修剪般的草甸，許多民居修建在這山環水復的天上森林，周邊溪流蜿蜒，有成千上萬種野花競相開放，簡直就是人間天堂，后入住酒店休息！

米拉山口：

米拉山口海拔5013 米，站在山口，山風勁吹，藍天白云下，五彩經幡在大地與蒼穹之間飄蕩搖曳，連地接天，將藏民們虔誠的愿望傳達上蒼神靈.山口處常年積雪，發育有遠古時期冰川活動遺跡。川藏公路南線經山口翻過米拉山口，就踏進林芝地區的工布江達縣，環境宜人。

措木及日：

在藏語中的意思為觀音的眼淚。措木及日湖又稱“冰湖”，是一座古冰磧湖。位于林芝地區八一鎮西北方向24公里，海拔約4100 米，是八一鎮最近的一座古冰磧湖，湖區以冷杉和金竹為主的原始森林保護完好，是天然的氧吧。還有漫山的杜鵑，尤其秋季景色迷人。

魯朗林海：

魯朗林海是一處云山霧海里的森林，有“叫人不想家的”的美譽，整個景點如詩如畫，周邊雪山林立，溝內森林蔥籠，林間還有整齊如人工修剪般的草甸，許多民居修建在這山環水復的天上森林，周邊溪流蜿蜒，有成千上萬種野花競相開放，簡直就是人間天堂。

魯朗石鍋雞：

石鍋雞是魯朗的特色與招牌飲食，十分著名。烹制用的石鍋是當地人用整塊石頭鑿制而成的。石鍋雞采用當地土雞，加入一些藏藥、手掌參，味道鮮美。

溫馨提示：

此日行車時間較長請游客備好暈車藥及小零食！

早餐后從酒店出發。乘車前往【雅魯藏布大峽谷景區】(景區觀光車90/人（必須），（游覽時間約3 小時），后乘車前往【嘎拉桃花村】（游覽約40 分鐘）。后返回酒店，自由活動至次日出發。

雅魯藏布大峽谷：

藏意為“從最高頂峰下來的水”。是地球上最深的峽谷，被譽為“人類最后的密境”，是大自然最美的模特。隨景區觀光車參觀大渡卡古堡遺址、驚嘆愛情的神奇力量“情比石堅”，桃樹從巨石中頑強地生長出來，熠熠生輝的雪山映襯得滿樹桃花格外美艷,這便是愛情的力量，在此閉目合掌，許下心愿或放置一塊小小的嘛呢石，為愛情祈愿銘禱。在親水臺聽雅江峽谷轟鳴，在觀景臺看峽谷兩岸村落間一簇簇盛開的鮮花。

嘎拉桃花村：

位于林芝縣嘎拉桃花村，也是賞桃花的最佳地點。因其左右兩邊有大山圍繞，又有潺潺的高山雪水流經此地，故又被當地人稱為“桃花谷”或“桃花溝”。

早餐后乘車從酒店出發，乘車前往西藏特色藏族村落進行【西藏民俗村】（行程特色贈送，游覽時間約1 小時）。西藏民俗村依山就勢，行走期間，會染成天，各種藏式的建筑錯落有致的鑲嵌在山上，讓人感受最原始的山村風貌，有山間小道貫穿，民俗演繹、璐巴民居、工布民居、手工藝作坊一次展現。中途享用午餐，餐后乘車原路返回拉薩入住休息！

藏民家訪：

在這里欣賞藏族舞蹈，觀看極具民族特色的房子，感受藏族人民用歌舞表達各種情感。工布藏族的服飾與我們所見過的藏族服裝是有所不同的，他們的服裝是無袖無領的，下幅分作前后兩面三刀擺，齊膝像是裙子又不同于裙子，古色古香。相傳是為了紀念吉布藏王的一種服飾，至今已經有七百多年的歷史了。無論春夏秋冬，他們的外面都著此裝。

早餐后乘車（旅游巴士）從酒店出發，中途旅游定點餐廳用午餐。餐后稍作休息，乘車游覽婀娜多姿的【羊卓雍湖】（游覽時間約40 分鐘），后乘車返回拉薩用晚餐后入住酒店！

羊卓雍錯：

是一個高原堰塞湖，海拔4441 米，湖岸線總長250 公里，是喜馬拉雅北麓較大的內陸胡泊，西藏的三大圣湖之一，湖島上黃鴨、灰鴨、黑頸鶴、天鵝成群結隊，時起時落；湖水顏色會隨著環境變化而變得的色彩斑斕，十分神奇，生活在湖邊的人們，用“天上的仙境，人間的羊卓；天上的繁星，湖畔的羊群”來贊美她。

行程亮點：領略雪域圣湖羊卓雍措，湛藍的湖水，湖邊的卓瑪，心靈在這里得到洗滌凈化；

溫馨提示：羊湖海拔高溫度低，不宜久留，并請注意保暖。景區附近有當地藏民兜售物品，請謹慎講價購買，需要騎牦牛拍照請提前講好價錢！

早餐后根據客人的航班安排送團，飛機送至機場或民航大巴處，乘返回昆明機場散團，結束愉快的昆明西藏旅游行程！

溫馨提示：我們提前聯系客人通知出發時間，敬請客人配合出發時間，以免誤機造成不必要的經濟損失。

1、大交通：昆明拉薩往返機票經濟艙（團隊機票，如取消只退燃油稅）。昆明長水機場起止。

2、用車：當地正規空調旅游車，車型根據此團人數而定，保證每人1 正座，若客人自行放棄行程，車費不予以退還,因西藏特殊氣候條件，旅游車輛均不能開空調設施，因高原長時間行車，途中車負負荷較大，可能會遇到汽車拋錨并影響行程的情況，旅行社對此會迅速做出補救措施，請游客做好心理準備。

3、用餐：6 早10 正，正餐餐標30 元/人（八菜一湯），含特色石鍋雞、牦牛湯鍋，十人一桌（人數不足菜量酌減）

（行程中所列早餐贈送用餐，以酒店提供為準，不屬于旅游行程質量范圍。出發時間在酒店提供早餐前的，酒店提供路上吃的早餐（路早），需退房時自行于酒店前臺領取。景區一般地處偏遠，餐標相對大城市較差，藏區海拔較高，米飯有夾生現象，團餐以蔬菜為主，不習慣者請備佐食，因整體餐費不以個人用餐與否減少，自愿放棄用餐無費用可退，敬請諒解）

4、導服：當地持證中文導游（西藏旅游業處于起步發展階段，當地導游服務無法與內地導游相比較，請游客諒解）

5、住宿：全程當地四星酒店+升級一晚當地五星（不掛牌）（成人必須占床，產生單房差敬請自理,當地酒店基本無三人間，出現單男單女等現象，補齊差價，西藏地區比較落后，請不要與內地賓館相比，房間大多不帶空調和寬帶）

6、門票：含景點首道門票, 報價已按西藏優惠折扣門票或免票核算，任何證件均無優惠門票可退，客人自愿放棄行程，一切未產生費用不退，本社在不減少景點的情況下，有權根據實際情況對行程次序進行調整）

7、兒童：兒童報價含正餐半餐、車位，導服；不含門票、電瓶車、床位，如產生景區項目消費按實際收費標準自理。

A：攜帶證件物品：

證件：身份證、邊防證（進入珠峰、樟木、亞東、阿里）、護照（外賓），進藏函（外賓,臺胞），回鄉證（臺胞）；

物品：輕便實用，由于高原氣候早晚溫差大，請帶戶外裝、毛衣，由于日照強烈，外出請帶太陽鏡、太陽帽。防曬霜、墨鏡、潤唇膏等必不可少，請女士隨身帶雨傘。

B：備用藥物

請自備家庭常用藥品。

C：高原反應.

剛到高原，每一個人都會感到不同程度的氣短、胸悶、呼吸困難等缺氧癥狀，這些都是正常反應，請保持良好心態1—2 天自愈。進藏后，要注意休息，多喝水，行動切忌過急、過劇，不可暴飲暴食，最好不要飲酒、吸煙、洗浴，輕微反應建議不輕易要吸氧，可口服紅景天、高原安等抗缺氧藥物，可遵醫囑。造成高原反應的原因很多，如根據自身情況感覺不適，請立即就醫，也可與我社取得聯系，協助就醫。

D：鄭重提示

旅游就是尋找不同體驗的，請入鄉隨俗，請尊重當地風俗習慣禁忌等，導游介紹時，大家緊記在心。藏區部分路況住宿較差，這是客觀存在的事實，請不要按你們當地的情況來要求目的地狀況，請做好吃苦的心理準備。

西藏著名的特產有，冬蟲夏草、藏紅花、紅景天、雪蓮花、靈芝等，藏藥療效亦佳，八角街一帶假冒偽劣產品較多，宜謹慎。

E：不宜到藏區旅游的人

心肺、腦、肝、腎有明顯病變，以及患有嚴重貧血、高血壓、重感冒及患有其他不宜進藏疾病的客人，請不要盲目進入高原。

入藏前請自行到醫院做身體檢查。若隱瞞身體狀況擅自入藏所產生的后果自負。

F：感冒者不得入藏：

感冒患者由于自身身體機能被破壞，抗病能力減弱，又增加自身的抵抗能力負荷，帶著嚴重的感冒進藏極易轉為其他高原病，特別是肺水腫，一種特別危險的高原疾病，不及時治療很容易有生命危險。感冒患者，建議您在出發前將感冒治好后才進藏，不要帶病進藏。

H：進藏需要帶什么樣的衣服

由于西藏紫外線特別強，最好不要穿短袖上衣和短褲，春秋冬季建議帶上羽絨服、保暖內衣，到珠峰、阿里地區、藏北地區一年四季都必須帶羽絨服。

G：注意事項

1、鑒于現在西藏的特殊情況，請客人注意安全，切記不要私自脫離團隊，晚上出去游玩請結伴同行，請盡早返回賓館，以免影響第二天的行程。

2、由于西藏線路長，許多時間是在車上，難免不能按時吃飯，請客人帶一些零食及面包，西洋參可幫您提神。

3、由于西藏條件特殊，賓館大多沒有空調，故請客人注意自身保暖。

4、行程中所列景點，保證全部游覽，若有突發情況發生可調換景點；由于布達拉宮門票限量銷售，參觀時間屆時可能調整

5、到達西藏后有高原反應，輕微的高原反應建議通過自我調節來適應它，嚴重的要去看醫生。出現高原反應后，應多休息，少活動，堅持進食，可服用一些緩解高原反應的藥品。嚴重的高原反應，比如出現：浮腫、肺水腫、重感冒等癥狀，建議一定到醫院輸液、吸氧等治療，并盡快離開高原.

6、在高原地區出現頭痛頭暈等癥狀均屬正常，多飲水。入藏第一天請勿洗澡，不要做劇烈運動。

7、拉薩出租車比較少，雖然政&府明文規定不允許拼車，但是現狀并不如此，客人戲稱拉薩出租車就像中巴車，隨叫隨上，上車10 元，真是最貴的中巴車。請客人有提前準備。

8、西藏旅游車采取限時限速，對于限時限速的問題與內地旅游車有所區別。舉例說明：比如拉薩市區到機場有70KM，交警規定在離開拉薩的第一個關口到機場這個關口在1 小時之后到達，如是：59 分鐘到達，則認定為超速，按按違章處理。這樣可能就會出現司機行車一段路后停下來休息（在關卡前等時間），這個都是很正常的，請游客理解。