西藏旅游攻略：

西藏，一個離天最近、離喧囂最遠的的地方。促使大多數人踏上前往西藏的朝圣之旅。那第一次去西藏旅游，需要做好哪些準備，注意什么呢？進藏游玩攻略妥妥奉上。

準備篇

1、去西藏最好的時節

四月到十月是西藏最好的季節，溫暖舒適而不炎熱。但這個時候也是西藏旅游的旺季，消費水平也是水漲船高。

在十一月至次年的四月，雖然比較寒冷，但勝在陽光很好，氣溫也會適宜。這個時段游客很少，你見到的也是地道的西藏風情。

2、夏天去西藏游玩準備

西藏的夏天比較清爽，白天在25℃左右，晚上在10℃左右，溫差較大。

西藏的紫外線多且強烈，因此要注意防曬，除了要穿長衣長褲，帶上遮陽帽，戴墨鏡，還有面罩或口罩之外，也要涂抹防曬指數高的防曬霜。

七八月是西藏的雨季，記得隨身攜帶雨具，以防萬一。

特別提示下，西藏高海拔景區夏季都是很冷的，需要帶冬季的衣服保暖。

3、冬天去西藏游玩準備

冬季西藏是零下十度至零上十度左右，而且這里白天陽光充足，非常溫暖。在西藏大部分地區，衣服穿著只要厚的羽絨服就足夠了。

除了少部分景點會因為大雪封山封路不能去之外，大多數景點都是可以去游玩的。

4、西藏有些地方需要邊防證

西藏雖然很多驢友都熱衷去，但不是所有地方都可以隨便去，有些地方需要邊防證才能去。

進入需要邊防證的有以下地區：

• 日喀則地區：仲巴縣、薩嘎縣、聶拉木縣、定日縣、康馬縣、亞東縣、崗巴縣、定結縣、吉隆縣；
• 山南地區：錯那縣、隆子縣、洛扎縣、浪卡子縣；
• 林芝地區：米林縣、朗縣、察隅縣、墨脫縣；
• 阿里地區：普蘭縣、扎達縣、日土縣、噶爾縣；

如果你有有效的護照，同時也辦理出境的簽證，有些地方可以不用邊防證，出示護照就可以了。

西藏邊防證辦理方式：

邊防證有兩個地方可以辦理，一個是在自己戶口所在地公安局，一個是到西藏的邊防總隊辦理。

最好是在拉薩找當地的旅行社委托辦理，四個人起辦，只需提供身份證原件，有效期是一個月。

交通篇

1、選擇進藏方式

進藏主要有三種方式：汽車、火車和飛機。

汽車消耗時間長，消費支出也比較高，但身體對高原的適應有一個比較長的時間；

火車進藏的時間較汽車短，而且可以分段進藏，消費支出最少，身體也是可以慢慢適應海拔的身高，減少高反的概率；

飛機進藏只需幾個小時就可以，但海拔的變化比較劇烈，高反的發生的概率也是最高的，所需要的花費也不少。

2、飛機直達拉薩的內地城市

北京、上海、廣州、成都、重慶、昆明、蘭州、西安、西寧、迪慶。

3、火車直達拉薩的城市

北京、上海、廣州、成都、重慶、西寧和蘭州都開通直達拉薩的火車。

4、西藏的4個機場

西藏一共有四個機場，拉薩貢嘎機場、林芝米林機場、昌都邦達機場、阿里昆莎機場，可以根據自己想去的地方選擇去的地點。

5、機場去市區的方式

拉薩的貢嘎機場離市區50公里左右，平時有直達民航大巴，專門接機的，大約一個小時左右就可以到市區。也可以選擇拼車。

6、火車站去市區的方式

火車站有直達市區的公交車，有1路、13路、14路，票價都是一元，行李加收一元。拉薩的公交車一般晚上九點就沒有了，如果遇上火車晚點，那就只能打車去市區了。打車一般是坐滿人才走。

7、拉薩各個客運站的發車方向

拉薩有西郊客運站、東郊客運站、北郊客運站和柳梧客運站四個。

西郊客運站主要是發日喀則、山南和省外的班車，是拉薩客運量最大的車站；

東郊客運站主要是發去拉薩附近近郊各縣和林芝的班車；

北郊和柳梧客運站承擔分流西郊客運站部分線路。西藏這里比較有特色，班車不到景點。

8、拉薩去珠峰的方式

珠峰很多人都向往，但從拉薩怎么去呢？可以有一下幾種方式：

• 第一，在拉薩找人拼車，包正規越野車費用平攤下來，一般來說比參團要貴；
• 第二，參加旅游團，珠穆朗瑪峰線路通常是四日游，越野車的純玩團性價比還算不錯，參團價格在1800-2600范圍內浮動

住宿篇

1、拉薩的住宿情況

拉薩市內青年旅舍和各樣的賓館酒店都有。價格根據淡旺季上下浮動。青年旅社單間價格單間在80-150元區間，旺季單間基本在150-350元范圍內。建議不要住得太偏了。

三星級賓館大概在200-500元，四星級的在600-1400元，五星的酒店賓館2500-3500元。

酒店賓館預訂，淡季的時候住房不緊張，所以來到都有房住；旺季的時候，住宿非常緊張，最好是提前十天預訂，以免耽誤自己的旅游行程。

2、川藏線沿途的住宿情況

川藏線沿途都是經過小縣城、鎮、村落，所以基本的住宿都可以滿足。條件好的有星級的賓館，一般的就是招待所、旅館和家庭客棧，還有如果運氣好，可以借住在藏民家里。

3、新藏線沿途的住宿情況

新藏線穿越在阿里地區上，大部分都屬于無人區，住宿和吃飯的環境較差。如果是自駕，可以快速到達縣城，解決吃住問題；如果是騎行，那就要備足足夠的食物和帳篷睡袋，一路上可能都要自己解決吃住問題。

游玩篇

1、冬季（淡季）西藏的游玩景點

冬季去西藏旅游，雖然冷，但游玩人較少。除了在布達拉宮廣場、大昭寺游玩外，還可以在沒有封山的情況下，去納木措游玩。如果遇到封山封路，可考慮去林芝、山南、日喀則等更溫暖的景區。

西藏溫泉很多，但比較出名的是羊八井溫泉、日多溫泉和德仲溫泉。羊八井離拉薩有九十多公里，三四個小時車程就到；日多溫泉和德仲溫泉都在墨竹工卡縣，交通方便。這里的溫泉平民化，收費便宜。

2、神山圣湖

藏區有四大神山，分別是梅里雪山、岡仁波齊、阿尼瑪卿和尕朵覺沃。圣湖有三大，分別是：瑪旁雍錯、納木措和羊卓雍錯。

3、林芝游玩攻略

林芝地區可以稱得上是西藏的小江南。主要的景點有巴松錯、雅魯藏布大峽谷、秀巴千年古堡和太昭古城等，還可以看神山南迦巴瓦峰，米堆冰川。

4、阿里游玩攻略

阿里地區廣闊，有神山圣湖岡仁波齊瑪旁雍錯、鬼湖拉昂錯、班公錯、納木那尼峰，是藏族同胞朝圣轉山轉湖的地方。

5、南迦巴瓦峰

南迦巴瓦峰被國家地理雜志評為“中國十大最美雪山”之首。南迦巴瓦峰一年四季都被云霧環繞，傳說能看到它的真面目的人是非常幸運的。

春秋時節看到南迦巴瓦峰的概率要高很多，所以這個時候最佳觀賞時節。觀賞地點可以在色季拉山口、直白村和索松村。

6、布達拉宮的購票事項

每年從5月初至10月底，布達拉宮門票從100元上調為200元（旺季），且票源緊張。11月初至來年的4月底下調為100元（淡季）。

在淡季的時候，可以直接售票處購買，當日就可以參觀。

建議旺季的時候，都要提前一天憑身份證領取預約票，第二天的時候再購票進去參觀。

7、學生證在西藏景點的打折力度

在西藏部分景點，學生證可以享受半價優惠，比如拉薩的布達拉宮，不過優惠措施是動態的，以景點售票窗口實際情況為準。

8、西藏盛大的節日

西藏盛大的節日主要有藏歷新年、雪頓節、薩嘎達瓦節，其中雪頓節最熱鬧也最有觀賞性。（節日時間）

• 藏歷新年就是藏族人他們自己過新年；藏歷新年時間為每年藏歷正月一日開始，三至五天不等。
• 雪頓節也有其他的叫法：藏戲節、酸奶節，這個節日主要活動就是看藏戲、喝酸奶、曬佛、過林卡（林卡就是公園的意思）；時間為每年藏歷七月一日舉行，為期四、五天。
• 薩嘎達瓦節也叫做佛誕節，就是佛祖釋迦摩尼出生、圓寂、涅槃的日子，時間為農歷四月十三至四月十五日。這一天，去大昭寺朝拜轉經的人非常多。

美食篇

1、西藏的藏餐及小吃

藏餐常見的有以下這些：蘿卜燉牦牛肉，羊血灌腸，羊排，涼拌藏豬皮，人參果飯，糌粑，蟲草松茸雞，酥油炒青稞，酸奶拌飯，氽灌腸，風干牛肉。

西藏的小吃也非常有特色。有藏面、藏餃、藏包、甜茶、酥油茶、炸薯條、牦牛酸奶、牛肉餅、奶渣、酸奶雪糕。

酥油茶和甜茶都是當地的日常飲品，而且喝酥油茶在一定程度上可以緩解高原反應。

日常篇

1、西藏地區的銀行分點

在整個藏區來說，農行和郵政儲蓄是最方便的。在拉薩，除了這兩個，還有中國銀行、建行比較多，這幾家銀行的網點比多，工商銀行也有，不過目前就只有四個點。

2、硬幣在西藏的流通情況

在西藏，硬幣是不流通的，只能使用紙幣。

3、西藏的物價

物價上，西藏和北上廣的差不多。主要是因為西藏的特殊環境，使得很多物資都需要從內地運入，所以物價會貴很多，尤其是水果等比較缺乏的物品。

4、西藏的治安

西藏地區都很安全，治安非常好，不必擔心。尤其是在拉薩，在路口基本都有部隊軍人駐守，路上還有很多警察的駐點。

禁忌篇

1、進入寺院規定

布達拉宮外面可以拍照，但進入宮殿里就禁止拍照。一般來說，寺院里都是禁止拍照的，如果真的想拍照，可以事先咨詢一下工作人員，看是否允許拍照，還有拍照是否要收費。

進寺院時，記得脫帽，摘下墨鏡，不要吸煙，不能隨意觸摸佛像、經書、鐘鼓、佛珠、附身符等。在寺院參觀的時候，要肅靜，不能大聲喧嘩，不能隨便在里面坐。

在遇到寺院、瑪尼堆、佛塔的時候，要從左往右繞，轉經筒是要順時針轉，但信仰苯教則與之相反。

2、不可隨意拍朝圣者

無論是在進藏的路上，還是在寺廟的前面，都可以看到很多朝圣朝拜的藏人。很多驢友看到這樣的情境都會很震撼，想把這些瞬間記錄下來。如果要拍，最好事先溝通，征求他們的意見。拍照的時候不要影響他們朝拜。

3、禁止觀看天葬

嚴格意義上來說，除了親屬之外，天葬是不允許外人觀看的。西藏自治區在2006年還專門出臺了《天葬管理暫行規定》，禁止對天葬活動進行圍觀、拍照、攝影、錄像。

在拉薩附近，最著名的天葬臺就是直貢梯寺的天葬臺，是世界的三大天葬臺之一。

4、日常禁忌

• 不要摸別人的頭；當藏族人給你遞送物品的時候，要雙手接過；
• 藏族人是不吃驢肉、馬肉和狗肉的，有些地方也不吃魚肉，因此不要強勸他們食用；印有藏文的紙，不能用來擦手和擦東西；
• 在牧民家里，男女是要分開坐的，男左女右，不能亂作和混著坐；當藏族家里有人生病或者婦女生育的時候，是禁止其他人進入的，這是他們都會在門口做一個標志，生一堆火或者插上樹枝或者貼紅布條。

1、值得購買的西藏特產及紀念品

西藏的特產有很多，主要有藏毯、藏刀、唐卡、藏銀飾品、藏香、紅景天、蟲草、藏紅花、松茸、青稞酒、哈達、風干牦牛肉、牛骨梳、雪蓮等。

在拉薩八廓街，有很多西藏特色的飾品和工藝品。如果要買名貴物品，記得貨比三家。

在拉薩市里的郵政局里會有一些特色的明信片，也可以在一些書店、青年旅館和餐吧酒吧購買。

語言篇

1、學習日常藏語

在西藏旅游，學會幾句常用的藏語，跟別人交流也是非常方便的。

扎西德勒，也就是吉祥如意的意思，好話不怕多說，這也能緩解和別人的尷尬和誤解。

例子：

突及其——謝謝；

名卡熱——你叫什么名字；

卡里沛——再見；

廣達——對不起；

敏度——沒有

阿嘉，這是對已婚藏族女性的稱呼，意為大姐；普姆，這是對未婚女孩的稱呼，意為姑娘。

2、與藏族人的溝通

漢語作為全國普及的語言，在西藏除了上了年紀的老人，幾乎大家都可以聽得懂漢語，交流起來完全沒有問題，所以不必擔心語言不通的問題。

注意事項

1、不適合進藏的人

西藏高原地區環境相對惡劣，對進藏的人的身體有一定的要求。身體健康有問題的人，不適合進藏旅游：

• 1.患有心臟病、血液病和腦血管病的；
• 2.患有感冒、發燒等各類的呼吸系統疾病的；
• 3.患有癲癇、精神分裂和沒有控制的糖尿病；
• 4.曾有過高原病癥的，如高原水腫、高原腦水腫、高原心臟病等；
• 5.高危孕婦；

2、初到西藏注意高反

剛到西藏，最好不要急著去其他地方玩，最好是先休息，讓身體適應高原的環境，預防高反。如果出現高原反應，記得點擊《高反了，怎么辦？不容錯過的應對高反攻略！》參考。

提前做好進藏攻略，旅程才會游玩暢快~

一生一定要去一次的地方——西藏，史上最全西藏旅游攻略！

相信很多朋友都想去西藏，去那里感受美麗的高原。所以，小編給大家整理了一些去西藏旅游的攻略！

一、 來西藏住哪？

一般進藏都會先到拉薩，建議住在拉薩城關區，離景點都很近。小編個人建議住客棧，每家客棧有很多房型跟酒店一樣（單人房、大床房、標間、家庭房、多人房）除此之外，特別之處在于客棧會有個旅友聚集地，在這里你可以找到你旅途的同伴，也可以獲取很多很實用的西藏行小經驗。

二、初到西藏該怎么選擇游玩路線？

林芝地區，西藏的的“小江南”，海拔比拉薩低。這里一般線路3天左右，包吃住不包景點人均價格800左右

日喀則地區，這里海拔較高，珠峰就在這里，海拔5000多。還有一個當雄縣的納木錯，這里線路一般3－5天，包吃住不包景點一般人均500－1200左右（500一般是大巴車，1200商務車）

記住出來玩一分錢一分貨！有的太便宜注意會不會有問題！

【林芝線】

魯朗林海、尼洋曲風光、雅雅魯藏布大峽谷（大拐彎）。感受“鬼斧神工＂、“氣壯山河”。

【“日喀則＋納木錯“線】

羊卓雍措：羊湖，神水湖，雪水湖

珠峰大本營：海拔5200米與珠穆朗瑪峰更近一步。夜觀星空和日照金山。

納木錯：世界海拔最高成水湖，圣水湖，來一場星空之約。

簡單概括下去西藏看什么。去林芝看風景，去可可西里看野生動物，去那曲看草原放牧，去昌都看傳統寺廟，去山南看藏傳佛教，去阿里看古格王朝遺址，去珠峰下邊大本營，需要提前辦邊防證。

三、初到西藏適合去哪些景點？

大昭寺：看釋迦摩尼十二等身像

布達拉宮：登上世界海拔最高最雄偉宮殿。布達拉宮怎么拍都很美！可以去拍一張50元人民幣背面的布達拉官。

色拉寺：聽一次聽不懂的辯經

羅布林卡：歷代達賴喇嘛的夏宮，布達拉拉宮是冬官。時間充裕可以隨處走走

四、初到西藏吃點啥？

酥油茶、甜茶、糌粑、青稞酒、藏香豬、石鍋雞、雅雅江魚、這些我覺得味道還可以。還有很多其他的，比如尼泊爾餐，去了可以自己去品嘗下。

Tips：

1.西藏天氣多變，一天四季，薄款的羽絨服很有必要帶著。

2.紫外線太強，防曬霜、墨鏡這些都是必須必須再必須要帶的，其他的就按你平時出去玩的習慣帶吧！

3.西藏拉薩很多東西也都可以買到，所以帶不了可以當地買！

4.對參觀寺廟按順時針方向！

5.轉經筒按順時針方向！轉經筒下面木質部位！

被稱為世界屋脊的青藏高原，因其獨特的地理位置，造成了其獨特的天氣環境。整個西藏自治區就坐落在青藏高原上，有一日不同天，一天有四季之說。

西藏屬于高原氣候，早晚溫差大，能保證早晚御寒的衣服必備，至于是哪種類型的衣服沒有關系，就拿拉薩來說，你走在拉薩的街頭，感受到的是沒有見過的民族色彩，但你可能感受到更多的是藏漢民族文化契入共榮的東西更多。一方面你會尋找那純粹的藏族色彩，一方面令你吃驚的是藏漢文化交融的氛圍。

去西藏旅游，一年四季應該怎么穿呢？特別是對于女生而言，出門當然希望美美噠；希望帶的衣服很漂亮，既實用，又輕便。但是西藏屬于高原地帶，氣候難測，應該怎么帶衣服才最科學呢？今天，卓瑪就這個問題，給大家解答一下：

春季(3~5月)

3、4月份的川藏線，正值初春，氣溫偏低，且沿途多有暗冰，高山埡口上還會有降雨積雪，進入5月以后氣溫開始上升，5月中旬以后就有初夏的感覺了。建議春季去川藏線旅游帶上這些衣服：

【上衣】外套：休閑裝、戶外裝、運動服等都適用，建議外套選雙層或厚層的；保暖里衣：毛衣或保暖套裝類，怕冷、體質弱者可適當添加。

【褲子】外褲：稍厚點適合步行的就好;保暖褲：保暖套裝或秋褲類。

【內衣褲】棉質內衣褲為佳，備一套換洗。

【鞋子】硬底旅游鞋、戶外鞋、運動鞋為宜；去珠峰、阿里、墨脫這些景區，如能穿著高幫的戶外鞋會更舒適。

夏季(6~8月)

6~8月是川藏線旅游的高峰期，此時的川藏線氣溫宜人，陽光充沛，但雨水也充裕，容易遇到滑坡、泥石流等災害，如遇到有強降雨等天氣的話，就一定不要選擇冒險出行。出門在外，生命第一。建議夏季去川藏線旅游帶上這些衣服：

【上衣】外套：休閑裝、戶外裝、運動服等都適用；保暖里衣：長袖T恤、襯衣類，怕冷、體質弱者可適當添加。

【褲子】外褲：休閑、戶外、運動等;保暖褲：六月可帶一件薄秋褲，七八月無需。

【內衣褲】棉質內衣褲為佳，備一套換洗。

【鞋子】硬底旅游鞋、戶外鞋、運動鞋為宜;去珠峰、阿里、墨脫這些景區，如能穿著高幫的戶外鞋會更舒適。

秋季(9~11月)

9~10月期間的川藏線氣溫也很溫和，同時雨水量減少，出行也更為安全。進入十月下旬以后，一般川藏線的冬季就會逐漸到來，這個時候再選擇去川藏線旅游，就會很冷了。建議秋季去川藏線旅游帶上這些衣服：

【上衣】外套：休閑裝、戶外裝、運動服等都適用，建議外套選雙層或厚層的;保暖里衣：毛衣或保暖套裝類，怕冷、體質弱者可適當添加。

【褲子】外褲：厚實的休閑褲、戶外褲、運動褲等;保暖褲：保暖套裝或秋褲類。

【內衣褲】棉質內衣褲為佳，備一套換洗。

【鞋子】硬底旅游鞋、戶外鞋、運動鞋為宜;去珠峰、阿里、墨脫這些景區，如能穿著高幫的戶外鞋會更舒適。

冬季(12月~次年2月)

冬季的川藏線大部分地區被冰雪覆蓋，氣溫很低，且很多山路因為積雪和暗冰而被封路，沒有經驗的人，不建議大家冬季去川藏線旅游，可以改走青藏線，如果因為某些原因，非得這個時候去，建議帶上這些衣服：

【上衣】外套：厚的或者夾層的棉衣羽絨類;保暖里衣：厚毛衣或保暖套裝類，怕冷、體質弱者可適當添加。

【褲子】外褲：厚實的休閑褲、戶外褲、運動褲等;保暖褲：棉褲、毛褲等。

【內衣褲】棉質內衣褲為佳，備一套換洗。

【鞋子】硬底旅游鞋、戶外鞋、運動鞋為宜；去珠峰、阿里、墨脫這些景區，如能穿著高幫的戶外鞋會更舒適。

溫馨提示

如果你的行程只是從成都到拉薩這段旅程，參考上述戶外穿衣建議就可以了，但如果你還準備到納木措、珠峰、阿里等高海拔景區的話，無論什么時候去都需要帶上毛衣、羽絨等保暖服。如果覺得行李過多麻煩的話，可到拉薩后再置辦保暖服。

以上整理的一年四季去西藏旅游的穿衣指南，相信一定會對進藏的小伙伴有一定的幫助。總體來說，西藏沒有夏天，沒有冬天，全年不悶不熱，特別適合避暑度假，有“日光城“之稱的拉薩，用它獨特的陽光，獨特的美，歡迎各地游客的光臨，在拉薩躺著曬曬太陽都是一種幸福。

小貼士

1、西藏陽光紫外線特別強烈，空氣也十分干燥，前往需做好防曬護膚措施，愛美人士可適當考慮攜帶帽子、墨鏡、唇膏、保濕護膚品等。

2、西藏晝夜溫差是比較大的，冬季溫差達十五度，其它季節溫差在十度左右，建議做好預防感冒的措施。

3、體弱畏寒的游客，需要適當添衣加被。

4、七、八月屬于西藏的雨季，徒步旅行的游客應當防范山體滑坡，泥石流等自然災害的發生。

5、會議出行、商務旅游等需要在正式場合出面的，可自行預備領結、正裝、皮鞋類。