凍傷

因為冬季雪場氣溫低，如果沒有做好保暖措施，雪友們容易在滑雪的過程中凍傷。一旦雪友出現凍傷，去滑雪網小編建議雪友們：應立即離開氣溫過低的雪場，到溫暖的休息室中更換打濕了的衣物鞋襪，可以用40℃的溫水浸泡凍傷部位，穿上厚衣服保暖。不能用搓揉的方法促進凍傷部位的血液循環，而且浸泡的水溫不能過高，特別注意不能馬上烤火。

眼睛傷害

都說眼睛是心靈的窗口，我們用雙眼看遍世界，但在雪場去滑雪建議每一位雪友都佩戴專業的滑雪眼鏡。因為白色的雪遇到太陽光反射的光線非常刺眼，很容易引起雪盲癥狀。如果說出現雪盲的癥狀，雪友們千萬不要用手揉眼睛，要用純凈水或者眼藥水清洗眼球，然后用柔軟的醫用棉紗覆蓋眼睛，閉眼休息。

皮膚傷害

對于大部分的初級雪友來說，在學習滑雪的過程中很容易受到皮膚傷害，比如擦傷、撞傷等。如果出現擦傷和裂傷，要立即對傷口進行清洗，然后涂上消炎軟膏或者紫藥水，不用紗布覆蓋。對于淤血和血腫，可以用冰敷來止血消炎，之后身體內的某些細胞會自動把這些血瘀清除掉，傷處逐漸由紫

紅轉成黃綠色，3天之后可使用熱敷和按摩來減緩疼痛。

對于出現情況比較嚴重的雪友建議立即離開雪場，去醫院救治，不可逞強。骨骼傷害

在運動的過程中，因為姿勢或者超出身體負荷的機械幅度，也非常容易發生骨折。對于雪友來說，在從上坡度滑下的時候，如果腿部姿勢不對也容易出現骨折問題。這時候建議雪友不要動，找其他雪友幫助固定受傷部位，并盡快就醫。

肌肉傷害當身體肌肉沒有處在一個放松，熱身后的狀態時，盲目的就開始去滑雪這個動作也容易造成肌肉拉傷。對于這樣的情況，雪友們在滑雪前一定要避免發生。在滑雪前可以做5分鐘左右的熱身和拉伸動作，身體肌肉得到了一個放松，也會讓你的滑雪過程更加順利。

大家不用擔心，雪友們只要做好準備，在滑雪的這個過程中是非常愉悅和興奮的。在滑雪這個過程中摔倒都是非常常見的，只要掌握正確的姿勢，是可以通過摔倒來更快的學習掌握滑雪技巧。