這是旅行攜帶衣服的基本原則。例如6天的行程，只要帶一件外套、兩件T恤、兩條長(zhǎng)褲、一條短褲就夠了。上衣和褲子可以混合搭配，最好不要帶連身衣。當(dāng)然，還要帶至少兩套內(nèi)衣?lián)Q洗。

2.【臨行檢查三張“卡”】

首先是必備的身份證，最好放在容易拿的位置；其次是銀行卡，如果是信用卡，注意使用額度是否足夠，最后是名片，發(fā)生意外時(shí)便于聯(lián)系。

3.【提前打印住宿信息】

將酒店名稱(chēng)、地址、聯(lián)系電話(huà)以及乘車(chē)路線(xiàn)打印出來(lái)，千萬(wàn)別只存在手機(jī)里，以防沒(méi)電時(shí)讀不到這些信息。

4.【出門(mén)戴頂寬沿帽】

除了抹防曬霜外，最好還要戴寬沿帽和穿長(zhǎng)袖衣，有助于抵擋紫外線(xiàn)，預(yù)防皮膚癌，如果皮膚被曬得發(fā)紅，要馬上冷敷。

5.【吃當(dāng)?shù)厝巳サ娘堭^】

旅游切忌“饑不擇食”。跟著當(dāng)?shù)厝顺宰畋ｋU(xiǎn)，還可以帶些小零食，如餅干、蘋(píng)果等。

6.【量力而行】

有些人行程安排得太滿(mǎn)，身體超負(fù)荷，生病幾率就會(huì)大增。因此，一定要合理安排游覽和休息，如果感覺(jué)疲憊，應(yīng)該馬上停下來(lái)。

7.【只買(mǎi)一件紀(jì)念品】

如果怕亂買(mǎi)東西，不妨每個(gè)城市只挑一個(gè)最具代表性的紀(jì)念品，但最好不要買(mǎi)體積過(guò)大或難以保存的東西。

8.【提前一個(gè)月買(mǎi)票】

時(shí)間寬�？梢宰�火車(chē)，既省錢(qián)又能欣賞沿途風(fēng)景。據(jù)美國(guó)“今日游客”網(wǎng)報(bào)道，國(guó)內(nèi)和國(guó)際旅行最佳訂票時(shí)間分別是提前21天和34天。

9.【晚上熱水燙腳】

鞋要保證軟、輕、合腳、防滑四大要素。途中休息時(shí)，將鞋帶松開(kāi)，促進(jìn)血液循環(huán)。一天下來(lái)，雙腳會(huì)腫脹酸痛，記得用熱水泡一泡。

10.【買(mǎi)份旅游意外險(xiǎn)】

普通的意外險(xiǎn)只針對(duì)人身意外，而旅游意外險(xiǎn)可以承擔(dān)包括航班延誤、行李延誤、旅行更改、旅游證件丟失等造成的損失。

11.【帶個(gè)充氣頸枕】

充氣頸枕可以對(duì)頭和脖子起到很好的支撐作用，防止久坐產(chǎn)生的頸部和背部疼痛不適。

12.【勤洗手】

車(chē)廂、機(jī)艙空氣干燥不流通，大大增加了患病幾率。美國(guó)《環(huán)境健康研究雜志》刊登的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，乘飛機(jī)時(shí)患感冒的幾率比在地面上至少高5倍，若是長(zhǎng)途飛行，危險(xiǎn)可增至113倍。勤洗手可有效降低感染幾率，也是預(yù)防腸胃病的重要途徑。

13.【隨身攜帶雨具】

天有不測(cè)風(fēng)云，隨身攜帶雨具可防止淋雨生病。

14.【乘車(chē)時(shí)多動(dòng)腿】

長(zhǎng)時(shí)間坐車(chē)或飛機(jī)，容易下肢腫脹。應(yīng)經(jīng)常變換體位，隔一段時(shí)間起身站立，不時(shí)地用手按摩下肢。

15.【慎用酒店玻璃杯】

酒店玻璃杯可能被前面入住的人用過(guò)，若清潔不徹底，容易傳染疾病。建議使用前徹底洗凈，最好用一次性水杯或自帶水杯。

16.【多吃果蔬多喝水】

旅行途中體力消耗大、出汗多，最好帶一壺淡鹽水，防止脫水。另外，如果無(wú)法保證每天吃5份果蔬，最好吃點(diǎn)復(fù)合維生素。

17.【備好6種急用藥】

長(zhǎng)途旅游（特別是出國(guó)游）時(shí)，最好隨身攜帶一些急救非處方藥物。必備藥物包括：阿司匹林、胃藥、止瀉藥、防過(guò)敏藥、1小管抗生素藥膏和一些創(chuàng)可貼等。

18.【娛樂(lè)項(xiàng)目先問(wèn)價(jià)】

如今景區(qū)設(shè)有許多特殊景點(diǎn)、感官體驗(yàn)等，參加這些項(xiàng)目時(shí)，必須問(wèn)清有無(wú)附加費(fèi)、項(xiàng)目都包含哪些內(nèi)容等，以防被宰。

19.【乘坐交通工具別吃太多】

由于缺乏運(yùn)動(dòng)，食物的消化過(guò)程延長(zhǎng)、速度減慢，如果不節(jié)制飲食，必然會(huì)增加胃腸的負(fù)擔(dān)，引起積食、腸胃不適。

20.【身上的錢(qián)分開(kāi)放】

旅行最讓人擔(dān)憂(yōu)的莫過(guò)于錢(qián)藏哪安全。錢(qián)最好分開(kāi)放，背包、衣兜、錢(qián)包里各放一部分，即使被偷也不至于“走投無(wú)路”。