活力擁抱自然
在澳大利亞的一些公園里,每天早晨會(huì)有許多人擁抱大樹。據(jù)稱,擁抱大樹可以釋放體內(nèi)的快樂激素,令人精神爽朗。因此,當(dāng)市民走出城市,立足戶外,感受外面新鮮的空氣、溫暖的陽光的同時(shí),建議大家也去擁抱自然,擁抱大樹,釋放內(nèi)心的苦悶。但“抱樹”的行為,不是每位國人都能放得開、大膽去做的。
盡情享受美食
據(jù)研究,吃美食或零食均有利于消除緊張和緩解內(nèi)心的沖突。當(dāng)食物與嘴部皮膚接觸時(shí),一方面它能使人通過與外界物體的接觸而消除內(nèi)心的壓力;另一方面通過咀嚼和吞咽運(yùn)動(dòng),可以使人對緊張和焦慮的注意力得到有效地轉(zhuǎn)移,從而暫時(shí)忘卻了煩惱和憂愁。但此法對于那些立志保持完美身形的女士們來說可要慎用。
怒吼張飛廟
人人都能做得了,也不用擔(dān)心長胖的釋壓方式,今夏也正式出爐——張飛廟釋壓廟會(huì)。每年,重慶長江三峽都會(huì)推出張飛廟會(huì),意在給都市人群一次放松自己的機(jī)會(huì)。讓久居城市、內(nèi)心壓力過大的市民,釋放身體和心理多余的“負(fù)能量”。
據(jù)悉,今年的廟會(huì)與以往不同的是,釋壓成為其重要主題。研究表明,放聲吼叫能很好地緩解壓力。當(dāng)內(nèi)心的情感積壓到一定階段,借助吼叫的方式,可以很好地緩解自己緊繃很久的神經(jīng)。游客來到云陽張飛廟,不僅可以與一聲怒嚎潰退千軍的“張飛”對決,盡情地吼一嗓子,還能在山水之間做一些測壓、釋壓小游戲。既能與自然親近,又起到了收獲好心情的功效。
每年都參加張飛廟會(huì)的游客楊女士表示,廟會(huì)的形式很瘋狂,完全遠(yuǎn)離城市的感覺,讓心平靜地去祈福,就能感受到快樂。
主辦方介紹道:此次張飛廟釋壓廟會(huì),屬于“瘋狂的三峽”六大主題之一。釋壓廟會(huì)將以最意想不到的方式,最瘋狂的做法,來提高都市人群抗壓能力。據(jù)介紹,今年的張飛廟會(huì),以游勝境覽三國故事,祭張飛作忠義完人,傳承民俗文化為基調(diào),有川劇、評書、舞獅、舞龍、竹琴演奏等民間文藝表演。
有了如此新穎別致的釋壓歸處,這個(gè)暑假,市民不愁沒有好心情。出發(fā)吧,玩轉(zhuǎn)瘋狂三峽!
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