西藏不僅有自然風光的魅力，還有悠久而厚重的文化。在拉薩的街巷中，你會感受到濃厚的藏族民俗氣息。走進手工藝品市場，你會看到精巧的唐卡畫、飾品、手工織品等，它們是藏族人民智慧和心血的結晶，也是西藏文化的珍貴遺產。

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行李建議：

?西藏的溫度變化很快，早晚溫差大，不要輕易相信天氣?預報，基本不是很準。

?布洛芬、暈車藥，高反等?準備好再來西藏，鋼鐵體質可以除外哈。

?護膚品化妝品不要帶管狀，盡量都帶瓶裝的。

?身份證、學生證（部分景點可以打折）、現金（可以備一些）

行程如下：

Day1：全國各地-哈達接機/接站-入住酒店

Day2：布達拉宮（布宮咖啡）-大昭寺-八廊街（藏裝拍照）-入住酒店

Day3：拉薩-巴松措-巴松措深度帆船體驗-入住酒店

Day4：林芝-雅尼濕地公園-雅魯藏布大峽谷-林芝-入住酒店

Day5：林芝-桃花溝-走進藏家-智昭產業園-拉薩-入住酒店

Day6：拉薩-羊卓雍措-拉薩-入住酒店

Day7：結束愉快的行程-送機/站回各地

?西藏景點推薦

?布達拉宮：莊嚴和神秘的西藏地標

?大昭寺：朝圣者的圣地

?西藏博物館：探索神秘的藏地文化

?羊卓雍措：西藏三大圣湖之一，高原上的藍寶石

?納木措：西藏三大圣湖之一，最接近天堂的湖泊

?珠穆朗瑪峰：世界第一高峰，有世界屋脊之稱

這里轉告一下卓瑪給我的建議

1、提前準備，最好前半個月就不要劇烈運動，有條件可提前服用紅景天、出發的時候不要感冒，感冒了痊愈后再出發。

2、嚴重高血壓、哮喘病、心臟病這三類患者不建議進藏

3、藥品類：個人習慣性常用藥品和預防高反的藥物：銀黃顆粒、日夜百服寧、速效傷風膠囊等抗感冒退熱消炎類藥品；建議提前服用紅景天、諾迪康等抗高原反應制品；阿莫西林等抗菌消炎類藥品；芬必得、散利通或頭痛粉（緩解高反頭疼見效快）；創可貼、止瀉藥；速效救心丸可在高原反應緊急發作時服用；維生素類藥品；感冒類藥品，葡萄糖口服液等。

4、衣物準備：夏天需要準備一個厚一點的衣服，沖鋒衣最好，可以拆卸內膽的。一般攜帶長袖，短袖一般用不到，女生可以攜帶顏色鮮艷的長裙，拍照很好看。遮陽帽必備，不然曬得黢黑。鞋子最好是運動鞋，方便戶外活動。

5.進藏前避免大量飲食，減少吸煙和喝酒。

本人覺得這個7天行程確實不錯，全程游玩很輕松，沒有任何自費和購物，是真的純玩，導游很負責任，所以全程玩的非常開心。卓瑪不但做事認真負責，而且總是很有耐心的解答我提出的各種問題，還幫我們免費訂到了上海到拉薩的機票，這個特別謝謝卓瑪，網上是真心搶不到！

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