問：南京本地人，最近和閨蜜準備去拉薩玩一圈，我們有7天左右的時間，預算其實有限，2000元去拉薩玩一個星期夠嗎？這7天時間有什么好玩的路線？我們2個小女子，害怕高反，高原反應有什么預防的嗎？

提問人：芋圓葡萄

答：2000元去拉薩玩一周完全夠了，我上次就是去西藏玩了7天，報的旅游團只花了1300元，非常劃算。西藏的旅游路線是青雅幫我安排的，去了很多西藏的精華景點。下面我會分享一下我的經驗，想去西藏的友友可以看看，我覺得我總結得很到位哈哈。

去拉薩旅游預算攻略

我們去西藏游玩了7天，每人花了1300元左右。在和青雅溝通前，我本來以為五一假期去西藏玩價格會很貴，因為以前去其他網紅旅游城市都要花很多錢，而且人也別多，花錢光去看人頭了。所以去年才決定去的西藏，去西藏體驗大自然的美麗，遠離人太多的旅游城市。

但是當時我最擔心的是搶票的問題，五一假期去哪里的票都很難搶，更別說去西藏了，還好我找到了青雅報了她的西藏旅游團，她幫我搶到了南京去西藏的火車票，還是下鋪，只能說手速讓人敬佩。不過成都去拉薩需要中轉，票價在800左右，所以來回車費在1600左右。報旅行團還可以讓青雅幫忙搶票哦，自己強還是有難度的，加青雅微 信：xz99937（報團免費幫搶票）。

南京去拉薩7天路線推薦

旅游攻略這種東西，我和我的笨蛋閨蜜是一問三不知的，本來我們的預算還算充足，但是能省當然要省了，接下來我來分享青雅給我們安排的拉薩7日游路線吧。

D1 到達拉薩，青雅拿著潔白哈達迎接我們，我們看到青雅早早地等在車站外面，還有接我們的司機師傅也很熱情，進到車子里面發現還有車載供氧，我就知道這一趟拉薩旅行不會差，本來我還擔心價格太優惠會降低我們的體驗感，現在看來并沒有。

D2 拉林高速是國內最美的高速，沿途雪峰連綿不斷，真的太美了。巴松措的雪山和湖泊都讓我流連忘返。

D3 參觀雅尼濕地公園，這是我第一次見到濕地，青雅還給我們安排了游船，我那個閨蜜還潑水在我身上，而且當時我身上沒有紙巾，還好青雅帶了，我這才能擦掉臉上的葉子和水。

D4 來到桃花村，雖然現在已經沒有桃花可以看了，但是遠處的綿延的雪山還是值得一觀。我的閨蜜倒是非常遺憾沒能見到綿延百里的桃花樹，我安慰她下次再來看，青雅也說下次去西藏還可以找她。

D5 羊卓雍措的美一定要親眼見到才是，我發現手機和相機都拍不出這個“圣湖”的美，羊湖的美是不需要任何濾鏡的。我們還吃了牦牛肉湯鍋，非常鮮美，我和閨蜜平時飯量不大，都吃了兩碗。

D6 參觀布達拉宮，雖然我不是很了解布達拉宮的文化，但是布宮精美的壁畫和佛像還有紅瓦白墻給我帶來的沖擊，都讓我記憶深刻。大昭寺我們也去了，在八角街閨蜜和我互相為對方選擇了禮物，青雅也送了一對吊墜給我們，嗯，從配色來說，是閨蜜款哦。

D7 最后一天，青雅送我們到火車站，非常感謝青雅這一路對我們的照顧，這次拉薩之旅我很滿意，希望還有機會能再去看看。

南京去西藏高原反應如何預防

青雅說高原反應提前預防。在進藏的前幾天要保持良好的心態，不要太把高原反應當回事，平常心對待西藏的天氣和高海拔氣候。在進藏前一周需要服用紅景天膠囊，能有效預防高原反應。進藏前注意休息，不要運動特別不要有氧運動。

保持良好的心態，就算出現高原反應也不要過度緊張，每個人進藏都會有不同程度的高原反應，輕微不適是很正常的。

第一天去高原地區不要洗頭洗澡，洗頭洗澡會加速我們的血液循環，加快消耗身體里的氧。其次高原地區晝夜溫差大，洗澡洗頭可能會感冒，在高原地區感冒還挺嚴重的。過幾天適應高原氣候之后，所以青雅建議在一天中溫度最高的時候洗澡，比如下午。

在西藏請不要喝酒，喝酒同樣也會加快血液流速，增大身體氧氣的消耗。在西藏也不要劇烈運動，不要有太大的情緒波動，，會讓身體負荷過重，氧氣消耗過快。

我上次去西藏的經驗分享就是這些，去西藏玩7天我只花了1300元，路費是2000元左右，體驗很不錯，青雅的西藏旅行服務很周到，大家有從南京出發去西藏旅游的可以參考我的西藏旅游經驗，還有別的疑問也可以咨詢青雅，她的微 信：xz99937（加好友可以領取優惠券）。青雅對于西藏的事宜了如指掌，任何問題都可以問她。