在去拉薩之前我也和你一樣，擔心這擔心那，最后經過朋友的介紹找到了拉薩的當地自由行規劃師卓瑪。卓瑪是西藏本地人，給我推薦了路線，所有的事情都為我們安排妥當。非常適合我這種散漫的人，也是非常適合西藏需要用心去感受的氛圍。想要了解的去聯系他！西藏卓瑪166 8900 6098

??冬季去西藏需要準備什么
?冬天的西藏氣溫基在-10℃~10℃之間，需要帶上沖鋒衣、羽絨服等保暖衣物，圍巾、帽子、手套也是必.須帶上的，要帶上保暖套裝
?西藏出行準備
◎證件：身份證、學生證、駕照（銀行卡現金等)
②電器：相機、自拍桿、充電寶、備用電池
③衣物：防寒服、1厚棉衣、棉褲、圍巾、帽子、手套
④日用：洗漱旅行套裝、水乳、面膜、防曬霜、卸妝水
⑤藥物：高原反應y、感冒y、喉腔y、胃腸y、維生素
⑥零食：巧克力出、牛肉干、奶糖、等高熱量和高能量的食物

?預約高反要注意些什么
1、不要一開始就吸氧?，盡量要自身適應它，否則，你可能在高原永遠都離不開吸氧了 (依賴性非常強 ) 。
2、可服用一些緩解高原反應的藥品：角鯊烯? ( 出發前3-5天吃)
3、不要一到西藏就喝當地的水，引用時先少后多、逐漸增加，這樣慢慢就可以適應西藏水土
?關于角鯊烯：
幾乎每個人去到高海拔地區，都會有高反，只是程度不一樣，提前吃角鯊烯可增加血氧濃度，改善大腦供氧不足引發的頭暈?頭痛等情況。

?7天6晚行程推薦
?Day1：拉薩
?Dav2：林芝→5A巴松措→錯宗寺→晚上入住景區民宿
?Day3：林芝→色季拉山口敲平安鐘掛金幡祈福→魯朗高山牧場→船游雅魯藏布江→中國最美的玻璃棧道→雅魯藏布江→騎馬射箭→苯日神泉→藏家晚宴→入住林芝
?Day4：八一鎮→卡定溝瀑布→圣城·拉薩
?Day5：拉薩→崗巴拉山口→羊卓雍措環湖→藏裝旅拍→拉薩
?Day6：布達拉宮→布宮轉經道→西藏非遺小吃→八廓街
?Day7：結束行程→返回溫馨的家

?西藏住宿特點
1.布達拉宮廣場/藥王山：可看到布宮絕美夜景?，拉薩城區不大，晚上去看夜景很方便，步行到八廓街也不遠
2.八廓街：住宿選擇較多，團結新村附近，各種商城美食?
3.林芝：基本上都是住在八一鎮，交通方便?
4.日喀則：吉林路和黑龍江路，吃住選擇較多，交通方便

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