如果能抽出3分鐘耐心看完我這篇文章，一定會讓你在西藏旅游途中少走彎路，經驗分享！如果平時有習慣鍛煉身體的游客進藏一個星期前停止鍛煉身體，讓身體機能恢復平衡；進藏前如果對自己的身體狀況沒什么了解的建議去醫院檢查；為了預防高反，進藏前可以提前一個星期吃一些抗高反的藥，例如紅景天、高原安。其實西藏沒有大家想象的那么可怕。可以參考下面攻略，經濟實事

我們是剛從西藏旅游回來,玩了八天時間，玩的非常開心，去之前和你一樣，擔心這擔心那，最后我是經過朋友的介紹找到了西藏的當地自由行規劃師卓瑪。我們過來的時候這家公司正在搞一個優惠活動，這個行程原件：3790元，活動優惠后：2790元并是買一送一，平均下來一個人花費1395元，這個活動相當于兩人同行一人免單，其實根本沒有來之前想象的那么復雜，并且這個季節的西藏，才是最美的西藏，相比于城市少了些喧鬧，價格也很實惠。

因為當時我們的假期比較充裕，根據卓瑪給我們的規劃，我們選擇玩了7天，基本上西藏好看好玩的景點都去了。回來才發現之前的顧慮都是多余的，具體的你可以直接加卓瑪問她卓瑪在西藏呆了很多年，人也很熱心的。卓瑪微 信號：166 8900 6098 (←長按復制添加 免費咨詢)

西藏7日游行程安排：

DAY1:乘坐交通工具抵達日光城吃自理:

住五星含氧酒店

DAY2:拉薩-米拉山隧道-巴松措(輕徒步-湖心島-措宗工巴寺

含早中晚：住岷山錯高民宿

DAY3:巴松措-雅尼濕地(兩江交匯處)-高原馬場(騎馬射箭)-魯朗林海-林之

含早中晚：住林芝

DAY4:林芝-體驗藏家-卡定溝/桃花溝-尼洋河風光帶-達東村

含早中晚：住秘境達東溫泉度假村

DAY5:拉薩-崗巴拉山-羊卓雍措-圣湖旅拍-拉薩河曲吉船游有效緩

含早中晚：住拉薩

DAY6：布達拉宮-大昭寺廣場-八角街-扎基寺-藥王山觀景臺

包喊中：住拉薩

DAY7：根據返航時間送站-返回溫馨的家-扎西德勒

吃自理:住溫馨的家

進藏注意事項：

1：隨身攜帶有效二代身份證原件， 兒童攜帶戶口本。高原紫外線強烈，請攜帶防曬用品避免曬傷，如：防曬霜 遮陽傘等。

2：有高血壓、心臟病患者不宜進藏，請不要帶感冒進藏。

3：西藏氣候特殊，嚴禁喝酒；早晚溫差較大，注意自身保暖；抵達當天切記不要洗澡、洗頭，以免感冒。

4：不要做劇烈運動，多喝水；下飛機后，最好不要提重物或跑步；進藏當天一定要在下榻的賓館休息，盡量避免會客、宴請和參觀等戶外活動。

5、西藏地處高原，部分客人會或多或少有高原反應，只要注意休息飲食得當（切勿吃的太飽，增加腸胃負擔），方可克服；可適當服用一些藥品，如：高原安、紅景天、諾迪康等，情況嚴重者請及時前往正規三甲醫院就醫。

溫馨提示:

告訴你們景區內外， 路邊地攤均有當地經營者兜售的東西(藏藥、 飾品等)商販子，所售商品假冒偽劣較多，請理性對待并拒絕購買。在這你的多聽導游卓瑪的，不要私自購買，以免受騙!

?特別提醒：

卓瑪會根據個人具體時間，具體游玩景點，私人訂制西藏卓瑪166 89006098 (←長按復制加V 免費咨詢)