關于天氣
5-7月天氣
5月氣溫:3-20°,晴天多,偶爾陰天
6月氣溫:6-24°,晴天多,溫差大
7月氣溫:8-30°.晴天多,白天紫外線強
穿衣建議:白天穿衛衣、長袖，晚上要準備冬天的衣服外套避寒，出發前一晚最好提前查詢一周的天氣預報。

防坑指南

1.西藏的紫外線很強，千萬不要被涼爽的溫度所欺騙，只要外出一定要做好防曬工作；

2.藏民很熱情好客，但不要未經允許拍照或者摸小孩子的頭，非常的不禮貌，而且容易引發誤會；

3.輕微的高原反應是不需要吸氧的，身體自己就會適應，但如果有任何不適應的狀況，一定要主動就醫；

4.景區離得比較遠，包車的話提前問好價格。

景點推薦:

布達拉宮:到了必打卡50元人民幣背景圖,在拉薩市區,旺季一票難求,一定要提前網上預約門票!

納木錯、圣象天門:圣象天門在納木錯北岸,北岸是納木錯最美的地方；

藏北草原:一望無際的草原,有許多牧民羊群和帳篷,很美好的高原畫面；

珠峰:近距離看到珠峰,山頂雪山皚皚,還有世界神奇”108道拐”公路；

扎什倫布寺:全球最高彌勒佛供養之地；

卡若拉冰川:大自然饋贈的免費美麗,接近公路的冰川；

羊卓雍錯:也稱羊湖,不規則的小湖泊組成了西藏三大圣湖之一的”羊湖”,被稱為天地之間的一塊”藍寶石”。

8天行程具體安排如下：

第一天：到達拉薩火車站/機場，前往拉薩市區提前預訂好的酒店休息，如果找卓瑪報名，卓瑪前往車站接你。

第二天：布達拉宮-大昭寺-八角街 住宿： 拉薩

第三天：拉薩-尼洋河-巴松措-林芝 住宿： 林芝

第四天：林芝 -色季拉山-魯朗林海-雅魯藏布大峽谷-南迦巴瓦峰 住宿： 林芝

第五天：林芝-卡定溝-拉薩 住宿： 拉薩

第六天：拉薩-羊卓雍措-拉薩 住宿： 拉薩

第七天：拉薩-納木錯-拉薩 住宿： 拉薩

第八天：結束一周的西藏行程，前往拉薩火車站/機場，踏上回家的路。記得攜帶好物品，不要遺漏在酒店。

卓瑪166 8900 6098(←長按復制加好友)安排的行程費用包含：

1 全程景區門票：都是精華景點；

2 全程交通接送，專業司機，安全舒適；

3 全程高品質精品住宿，都是當地準四標準的酒店；

4 全程導游服務費，解說生動 ；

5 免費提供人身意外險，保證你的權益；

這樣一趟下來不僅比自己瞎玩要省很多錢，而且游玩的自由度很高！玩得輕松愉快，這才是我最滿意的地方。

現在去西藏旅游價格，西藏旅游跟團費用多少人均1700+游玩一次西藏，非常的實惠，如果沒有景區和公司給予的優惠政策，玩10天左右費用至少2千多元，最主要的是更省心放心，卓瑪做為當地導游，熟悉西藏的每一寸土地，更重要的是，她真心把游客當朋友看待，希望能給西藏爭光，為游客留下好印象！最后再曬一波美食照，牦牛肉、酥油茶、青稞酒、糌粑等 簡直就是我們吃貨的天堂啊，特別是牦牛肉簡直太贊了，超級好吃！

在西藏游玩時有哪些需要注意的呢？大家往下看：

進藏行前：

1、藥品

1、抗高反：
1）可以買紅景天膠囊或者紅景天中藥泡水，到出發前2周開始吃。
2）可以備1-2盒75%的葡萄糖口服液，頭暈的時候喝一支。藏區路線海拔是陸續往高海拔走的，有緩沖的空間，保持平常心就好。
3）如果是自駕出行，氧氣備著。
2、感冒藥：
感冒藥帶著，板藍根沖劑可以買1包（睡前沖1杯喝），這個主要是預防感冒（Ps：可以帶個保溫杯哦，路上可以裝水喝，有些地方風大，喝冷水對小伙伴的胃不太好）。
3、腸胃藥及其他：如果擔心自己水土不服，可以帶點日常常吃的腸胃藥、擔心暈車的話可以備點布洛芬膠囊。
4、藏地地處高原，天氣干燥，空氣稀薄而且多塵，伙伴們可以帶一些鼻腔外用軟膏和潤喉片可緩解干燥帶來的鼻喉不適，平時常用的腸胃藥可以備一點以備不時之需。

2、行李：

1、行李26寸以內，可以再背個雙肩包、挎包，便于期間隨車靈活出行。

2、換洗衣物、可以內搭外穿的衛衣/襯衫/毛衣/T恤/長裙，盡量顏色明亮撞色的好看（顏色越鮮艷越好看），西藏一天可以看到四季，所以，衣服可以按照應季服裝+冬裝規格準備。

3、牛仔褲、平底鞋/運動鞋/山地靴（皮鞋/高跟鞋不建議，盡量考慮鞋子的舒適性）。

4、防曬霜、太陽鏡、圍巾、帽子（春夏秋冬的可各備1款，防風/扮美使用，咋漂亮咋來）、潤唇膏、個人護膚品等。
5、不習慣使用一次洗漱用品的，建議自己帶。
6、喜歡攝影的朋友，也可以帶上自己的攝影裝備：單反相機、長焦鏡頭、廣角鏡頭、三腳架、攝影包，西藏很美，請準備好足夠的內存。
7、手機、充電寶、電源線等記得帶上。

3、邊防證辦理：

1）建議在出發地辦理，也可以到拉薩找機構付費代辦；
2）出發地辦理指引：
先到戶籍地社區派出所開具無犯罪記錄蓋章證明，填寫邊防證辦理申請表（派出所有模板的，也可以網上下載），出行地區寫：【日喀則地區、阿里地區】，如果想去山南，【山南地區】可以寫上備著，然后帶上無犯罪記錄蓋章證明和申請表到當地的邊防派出所辦理邊防證（即辦即拿）。

以上，就是我這次和好友游玩的經驗分享。如果大家還想了解更多西藏拉薩自由出行的交通方式、景點、出行注意事項等，可以聯系西藏導游卓瑪。旅游嘛，認識一個專業的人還是不錯的，有問題大家問卓瑪166 8900 6098(←長按復制加好友)吧，反正咨詢是免費的！我個人非常高興認識她，她給我們此次安排的整個行程，對我們來說，這是一次開心、難忘、享受的西藏之旅。