答：西藏有世界屋脊之稱，地處高原地區(qū)，是接近天堂的地方。西藏的風(fēng)景令無(wú)數(shù)人為之向往，美麗的地方大都存在一定的危險(xiǎn)性，西藏亦是如此。因?yàn)槲鞑靥厥獾牡乩憝h(huán)境，去往該地的人身體無(wú)法適應(yīng)當(dāng)?shù)氐沫h(huán)境，都會(huì)出現(xiàn)或多或少的高反現(xiàn)象。因此針對(duì)去西藏旅游我作為一個(gè)過來(lái)人都，給大家介紹一些初次去西藏旅游的攻略吧！

1.西藏旅游注意事項(xiàng)

a. 欲進(jìn)入高原地區(qū)的人員，應(yīng)進(jìn)行全面體格檢查，一般健壯者較適應(yīng)低氧環(huán)境。凡孕婦及有明顯心、肺、肝、腎等疾病，較嚴(yán)重高血壓（高血壓2期），嚴(yán)重貧血等均不宜進(jìn)入高原地區(qū)；正在患呼吸道感染（例如：感冒）的人不能入藏。

b. 入藏旅游之前可以提前一個(gè)多禮拜服用抗高反的藥物，有一定的作用。可以準(zhǔn)備一些抗高反藥物和感冒藥，進(jìn)了西藏后身體有不適的地方可以服用。

c. 初入藏時(shí)應(yīng)注意休息。特別是入藏的第一天，應(yīng)該避免任何的體力勞動(dòng)，不要大喊大叫。要知道，我們?cè)瓉?lái)可是生活在海拔近2000米的地區(qū)，平原地區(qū)的人就更難適應(yīng)了）。如果第二天沒有明顯的高原反應(yīng)可適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行活動(dòng)，若出現(xiàn)不適，仍應(yīng)進(jìn)行適當(dāng)?shù)男菹⒑椭委煛＿@一點(diǎn)異常重要，可是有血的教訓(xùn)哦！剛到拉薩第一天，最好是不要洗澡，防止感冒著涼。

d. 提前做好旅游的路線安排，訂好車和房，以免臨時(shí)安排，耽誤時(shí)間。旅游線路應(yīng)安排適當(dāng)，除了日程不能太緊外（以保證充足的休息和適應(yīng)），還應(yīng)注意旅游的地區(qū)海拔應(yīng)呈階梯上升，使身體逐步適應(yīng)。例如，應(yīng)先安排拉薩然后再游覽日喀則等地。

2.西藏旅游必備物品

衣物：夏天去白天帶一些長(zhǎng)袖t恤，外套，晚上溫度降低帶些毛衣，保暖的褲子；冬天或是去海拔很高的地區(qū)就要帶羽絨服，沖鋒衣這些。鞋子可以選擇便于行走的。

洗漱用品（毛巾、拖鞋，牙刷、牙膏等）：住宿條件好的這些會(huì)準(zhǔn)備好，如果條件較差的旅館或者是住帳篷，這些就要準(zhǔn)備好。如果不習(xí)慣用酒店的準(zhǔn)備好的，也可以自己帶。

防曬和護(hù)膚用品（防曬霜、墨鏡、太陽(yáng)帽、保濕乳、面膜、潤(rùn)唇膏等）：西藏日照充足，紫外線強(qiáng)烈，加上氣候干燥，一定要做好防曬和補(bǔ)水措施。特別是女生，要好好保護(hù)自己的皮膚。

證件類（身份證、護(hù)照、邊防證）：證件是十分重要的，它代表了自己的身份，是否能順利入藏就在于這些證件。

其他（相機(jī)、充電寶、睡袋、披肩）：相機(jī)帶著可以拍下西藏每一處風(fēng)景。對(duì)了，一定要準(zhǔn)備夠用的膠卷；充電寶要多準(zhǔn)備幾個(gè)，西藏的路途元，沒有地方充電；睡袋也要備一個(gè)，要是露營(yíng)就可以用到；披肩女生可以準(zhǔn)備帶一件，拿披肩拍照真的很好看的。

很多游客覺得在自己是第一次進(jìn)藏游玩沒有經(jīng)驗(yàn)，幾個(gè)月前就開始著手準(zhǔn)備進(jìn)藏有關(guān)的事情，如果是要準(zhǔn)備西藏旅游攻略，西藏旅游物品準(zhǔn)備各方面的安排，提前一個(gè)月很正常。但若只是準(zhǔn)備進(jìn)藏游玩的必備物品，只需要在出發(fā)前一個(gè)禮拜準(zhǔn)備好，發(fā)現(xiàn)有臨時(shí)要購(gòu)買的物品提前兩天買好。因?yàn)槟愕臏?zhǔn)備時(shí)間越長(zhǎng)內(nèi)心可能更糾結(jié)，承受的壓力甚至?xí)�更大，有關(guān)去西藏旅游的裝備提前一周時(shí)間準(zhǔn)備就行，很多時(shí)候都是不必要的擔(dān)心，一開始我也是無(wú)頭蒼蠅那種，到處找攻略，后面朋友推薦了西藏旅游行程規(guī)劃師詩(shī)嘉給我，她跟我說不用太擔(dān)心，不用帶一些沒有必要的東西，我才覺得安心，她是專業(yè)做西藏旅游規(guī)劃相關(guān)的工作的，我覺得你第一次去西藏，可以加她的微 信咨詢?nèi)ノ鞑芈糜蜗嚓P(guān)的問題，詩(shī)嘉（微 信：139 8999 9192←點(diǎn)擊號(hào)碼復(fù)制去添加微信好友）最好是直接讓她根據(jù)你的要求設(shè)計(jì)行程，能讓你花最少的錢玩最好的路線和景點(diǎn)，她會(huì)提前把行程都安排好，一落地拉薩就會(huì)有人來(lái)接，我個(gè)人覺得找個(gè)專業(yè)的人來(lái)設(shè)計(jì)西藏旅游行程是很必要的，真的，來(lái)自彎路走多的人的提醒。提前訂行程，還送高原紅景天哦~

去西藏7天時(shí)間需要多少錢？去西藏7天怎么安排行程？

Day1: 到達(dá)拉薩，詩(shī)嘉安排多年駕駛經(jīng)驗(yàn)的藏族老司機(jī)來(lái)接機(jī)，坐著商務(wù)供氧汽車進(jìn)城，入住提前預(yù)定好的可以看到布宮夜景的4星級(jí)供氧酒店。

Day2：拉薩市內(nèi)風(fēng)情體驗(yàn)一日游（布達(dá)拉宮、大昭寺、八角街）

Day3：江南林芝聞花香睡綠草地（卡定溝、魯朗林海、牧場(chǎng)花海）

Day4：在雅魯藏布江泛舟觀美景（雅魯藏布大峽谷、雅尼濕地公園網(wǎng)紅玻璃橋、錯(cuò)綜巴工寺）

Day5：藏家民俗村篝火晚會(huì)共舞（尼洋河、藏家民俗活動(dòng)、魯朗石鍋雞）

Day6: 領(lǐng)略圣湖羊卓雍錯(cuò)的風(fēng)姿（三大圣湖之一羊卓雍錯(cuò)）

Day7: 拉薩舊城區(qū)感受慢時(shí)光，把紀(jì)念品塞滿行李箱，下午詩(shī)嘉就會(huì)送你登機(jī)返家。

你應(yīng)該也會(huì)想問去一趟西藏大概多少錢？去拉薩玩一趟的費(fèi)用多少？在拉薩晚一周的費(fèi)用準(zhǔn)備多少合適？說出來(lái)你也會(huì)覺得很值，我們這次5個(gè)人去西藏旅游因?yàn)槭钦伊?span style="color:rgb(255,0,0);">詩(shī)嘉（微 信：139 8999 9192←點(diǎn)擊號(hào)碼復(fù)制去添加微信好友）幫我們規(guī)劃的，詩(shī)嘉幫我們跟公司申請(qǐng)了一千多的優(yōu)惠券，因?yàn)橐咔榈年P(guān)系，所以有補(bǔ)貼政策，優(yōu)惠力度比較大，這種經(jīng)典的游玩行程7天6晚報(bào)價(jià)一般都是2000往上了，疫情導(dǎo)致很多朋友沒有辦法進(jìn)藏游玩，所以打完折一千多，但是這個(gè)補(bǔ)貼只針對(duì)26歲及以上的人群，如果你剛好在這個(gè)年齡段，建議你沖一把活動(dòng)！

以上就是去拉薩旅游要注意的事項(xiàng)，希望可以幫助到您。也祝您的第一次西藏之旅可以玩的開心！