答：如果你是第一次去西藏旅游，而且是一個(gè)女生單獨(dú)進(jìn)藏是非常不建議的。最好是可以結(jié)伴而行（找有經(jīng)驗(yàn)的朋友），并提前規(guī)劃好路線，或者是跟團(tuán)去旅游。

自駕去西藏旅游（前提是有自駕經(jīng)驗(yàn)，對(duì)西藏路況熟悉）

說到西藏自駕游，我們不得不說其獨(dú)特的天時(shí)地利導(dǎo)致很多朋友在川藏線“歇菜”，原因很簡單，因?yàn)槲鞑氐貐^(qū)海拔甚高，導(dǎo)致空氣稀薄，不少車輛在其途中熄火，這就使本來很愉悅的假期變得很是尷尬。

想必到過西藏的人們都知道，其地出高原海拔甚高，導(dǎo)致空氣稀薄含氧量較少，相對(duì)的氣壓也會(huì)降低了不少，這是人們就會(huì)出現(xiàn)所謂的“高原反應(yīng)”，汽車也會(huì)受到這種獨(dú)特的天時(shí)地利的因素所影響，所以車子就會(huì)出現(xiàn)斷油熄火的現(xiàn)象，這就需要我們?cè)谛旭偟耐局幸�不斷的打開油箱，使得油箱里面的氣壓和外面的保持一致，這樣就能保證汽車不會(huì)因?yàn)橛拖淅锩婵諝馊狈Γ瑢?dǎo)致加壓不夠斷油熄火。

我個(gè)人是不建議自駕來西藏，西藏這邊多盤山路和土路，路況也不是很好的，主要是你初次進(jìn)藏對(duì)這邊路況不熟悉，如果身體高反再疲勞駕駛，相當(dāng)危險(xiǎn)。咱們大老遠(yuǎn)過來旅游，肯定是想玩得輕松舒適的呀，出門在外安全第一。另外，西藏屬于高原地區(qū)，很多沿海開進(jìn)藏的車子，因?yàn)楦咴�空氣稀薄，發(fā)動(dòng)機(jī)拉跨，也容易導(dǎo)致車子“歇菜”，爬坡動(dòng)力不足。

跟團(tuán)去西藏旅游

跟團(tuán)這種旅行方式通常針對(duì)第一次進(jìn)藏旅行的人，特別是單獨(dú)進(jìn)藏旅行的女孩子，或是時(shí)間比較多的老人家們，以及全家一起出來旅游的。跟團(tuán)旅游很方便，有關(guān)旅行方面的問題可以找旅行社幫忙。行程路線、食宿、用車問題和旅行社的工作人員說明需求，這些都會(huì)解決好。自己只需乘飛機(jī)或是火車進(jìn)藏，旅行社會(huì)安排好司機(jī)接送。我之前和朋友去西藏旅游就是跟團(tuán)游的，體驗(yàn)感超級(jí)好的，但是黑心旅行社也有的，大家一定要擦亮眼睛，找正規(guī)旅行社參團(tuán)。樂雯服務(wù)好，而且價(jià)格親民。樂雯幫我們申請(qǐng)了1000元的疫情旅游補(bǔ)貼，原價(jià)兩千多的行程，補(bǔ)貼后只要一千多，這個(gè)補(bǔ)貼需要年紀(jì)在26歲及以上的小伙伴才能申請(qǐng)，適齡段的小伙伴可以加樂雯（她電話：136 59542368 復(fù)制加好友索取最新西藏攻略）了解詳情。我看很多小伙伴都沒有做行程，我把樂雯幫我們?cè)O(shè)計(jì)的行程，分享出來給大家參考參考。

day1：一般第一天不建議做行程上的安排，可以在拉薩的酒店休息，適應(yīng)西藏的高原環(huán)境；進(jìn)藏當(dāng)天不要洗頭洗澡，會(huì)增加耗氧量，加重高原反應(yīng)；多喝水多吃水果，不要吃太飽，可以少量多餐。

day2：圣城拉薩一日游

上午去到具有鮮明藏式風(fēng)格的宮堡式建筑群布達(dá)拉宮，布達(dá)拉宮是松贊干布為迎娶文成公主而建造的，分為紅宮和白宮，白宮是西藏歷代達(dá)賴?yán)�嘛起居、誦經(jīng)及處理行政事務(wù)的場(chǎng)所，紅宮珍藏了靈塔、壁畫唐卡、佛像等各類正規(guī)物品；下午去到藏王松贊干布為紀(jì)念文成公主入藏而建的大昭寺，大昭寺是一座藏傳佛教寺院，在藏傳佛教中擁有至高無上的地位；圍繞大昭寺建造的是八角街，游覽完大昭寺后可以去八角街逛吃逛吃，在八廓街的時(shí)候，樂雯還贈(zèng)送價(jià)值599元的藏服旅拍，不知道現(xiàn)在有沒有贈(zèng)送，你可以加樂雯（電話：1365954 2368 復(fù)制可加wx，咨詢最新路線報(bào)價(jià)）咨詢一下。

day3：拉薩到巴松錯(cuò)

早上吃過早餐之后從拉薩出發(fā)，經(jīng)過墨竹工卡、拉薩去林芝的必經(jīng)之地米拉山口之后進(jìn)入林芝地區(qū)，然后沿著尼洋河繼續(xù)往東走，沿路一定會(huì)被西藏林芝秀麗的風(fēng)光所吸引。吃過中飯之后就到了西藏首個(gè)也是唯一的自然風(fēng)景類國家5A級(jí)旅游風(fēng)景區(qū)——巴松錯(cuò)，巴松錯(cuò)湖水與藍(lán)天白云連成一線，就像到了真正的“香格里拉”。之后去到林芝入住。

day4：林芝到魯朗林海、雅魯藏布大峽谷景區(qū)

在林芝吃過早餐之后，乘車出發(fā)，前往魯朗林海，魯朗在藏語里是“龍王谷”的意思，也是“叫人不想家”的地方；之后翻越色季拉山，在山頂可以看見五彩飄揚(yáng)的經(jīng)幡，往遠(yuǎn)處還可以看見被稱為“羞女峰”的南迦巴瓦峰；之后經(jīng)米林去往世界上最大最深的峽谷——雅魯藏布大峽谷，大峽谷入口可以看見大渡卡古堡遺址，大渡卡，是放馬處的意思，以前是村民們放馬的地方；大峽谷觀景臺(tái)還能夠近距離的觀察南迦巴瓦峰，為它燃燒的旗云而感嘆。此天返回林芝入住。

day5：林芝到卡定溝、拉薩

在林芝吃過早餐之后去往位于西藏自治區(qū)林芝地區(qū)林芝縣八一鎮(zhèn)318國道的卡定溝，卡定溝又被叫做嘎定溝天佛瀑布，由瀑布中形成的一尊若隱若現(xiàn)的天然大佛而得名；之后可以去到藏族民俗村，那里的村民都很淳樸，可以和他們一起品嘗酥油茶、甜茶等特色藏餐，還可以和老藏民聊聊天（當(dāng)然是在他們會(huì)說漢語或者是有人翻譯的情況下），之后返回拉薩，好好休息，準(zhǔn)備第二天去納木錯(cuò)的行程。

day6：拉薩到納木錯(cuò)

在前一晚得到充分的休息之后，早上早起吃過早餐出發(fā)前往圣湖納木錯(cuò)。去往納木錯(cuò)的途中會(huì)看到遼闊的藏北大草原，你還會(huì)在五彩飄揚(yáng)的經(jīng)幡的陪伴下馳騁于青藏公路之上，最后翻越拉薩到納木錯(cuò)的必經(jīng)之地米那根拉山就到達(dá)納木錯(cuò)啦。伴隨著納木錯(cuò)南面的念青唐古拉山在湖邊盡情的拍照留念，享受圣湖帶來的沉醉。之后乘車返回拉薩。溫馨提示：當(dāng)天車程較長，行車時(shí)間在10個(gè)小時(shí)左右，前一晚需要做好充分的休息；納木錯(cuò)海拔高，提前準(zhǔn)備好防寒的衣物，帶上防曬霜、遮陽帽等防曬衣物。

day7：在西藏最后一天了，樂雯陪我們?cè)诶�薩市內(nèi)轉(zhuǎn)了轉(zhuǎn)，樂雯請(qǐng)我們喝了阿刁奶茶，送了我們一個(gè)小掛飾。最后樂雯叫了專車送我們?nèi)チ塑囌荆�和西藏說拜拜啦！

跟團(tuán)游注意事項(xiàng)

1、進(jìn)藏前，不建議做身體鍛煉，拉薩是高海拔的地方，不是肺活量大就好，身體健康的人都可以進(jìn)藏旅行。

2、不宜進(jìn)藏人群。心臟病、高血壓、哮喘等呼吸道疾病、嚴(yán)重感冒患者、癲癇是不建議進(jìn)藏，懷孕的媽媽及低于8歲的兒童，不宜進(jìn)藏。

3、可以找一些已經(jīng)去過拉薩的朋友詢問進(jìn)藏的具體情況和注意事項(xiàng)，如果身邊沒有去過西藏的朋友，建議直接在網(wǎng)上找西藏當(dāng)?shù)氐穆眯猩绲穆糜晤檰栐儐栠M(jìn)藏的準(zhǔn)備工作。

4、高原反應(yīng)并不可怕。高反也分輕微和嚴(yán)重。輕微的高原反應(yīng)會(huì)出現(xiàn)：耳鳴、嘴干發(fā)紫、胸悶心慌、呼吸輕微氣促、頭暈頭脹，嚴(yán)重者的患者會(huì)出現(xiàn)眼睛發(fā)昏、思維意識(shí)不清晰、呼吸不上來氣、無力行走等行動(dòng)不便，更嚴(yán)重者會(huì)導(dǎo)致大小便失禁、腦水腫、肺水腫及休克。初次去拉薩的，適應(yīng)1-2天即可，在這1-2天內(nèi)可能會(huì)出現(xiàn)輕微的高原反應(yīng)，并不是所有的低海拔的人去拉薩都會(huì)出現(xiàn)高原反應(yīng)。

騎車、徒步、搭順風(fēng)車去西藏旅游

這幾種旅游方式都不太建議，旅游時(shí)間會(huì)很長，而且危險(xiǎn)系數(shù)大。大家去西藏旅行最推薦的方式還是跟團(tuán)或者自助游，自駕次之。旅游是去享受的，應(yīng)該是輕松愉快的，不要讓自己的旅程太累。